前段時間，有位患者來到醫(yī)院??，說自己最近總是手腳冰涼，腰酸背痛??，感覺身體很不舒服。經(jīng)過一番檢查和診斷，發(fā)現(xiàn)是陽氣不足導(dǎo)致的?？紤]到他的情況比較輕微??，就建議他通過艾灸的方式來進(jìn)行改善??。
我告訴患者，一般來說，艾灸一周左右，就能看到明顯的效果??。但是對于一些癥狀比較嚴(yán)重的人群??，可能需要更長的時間，大概四周就可以逐漸恢復(fù)??。

??那么，平時我們應(yīng)該如何避免出現(xiàn)陽氣不足的情況呢？下面這些方法要牢記。
?適當(dāng)運(yùn)動
?規(guī)律作息
?注意保暖

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