最近，有個(gè)患者小伙伴私信我說(shuō)：“醫(yī)生，我來(lái)月經(jīng)了，但我還想跑步，可以嗎？”這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很常見(jiàn)，很多女生在月經(jīng)期間都會(huì)有類似的疑惑。那么，來(lái)月經(jīng)到底能不能跑步呢？今天就來(lái)給大家詳細(xì)解釋一下！

月經(jīng)期間是否可以跑步?
???♀?首先，我要告訴大家的是，月經(jīng)期間一般來(lái)說(shuō)是可以跑步的，但是要注意適量哦！

??但是，每個(gè)女生的身體狀況都不一樣，所以在月經(jīng)期間跑步時(shí)，要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果你感覺(jué)身體不舒服，比如痛經(jīng)、乏力等癥狀比較嚴(yán)重，那么最好還是休息一下，等身體恢復(fù)后再去跑步??。

??月經(jīng)期間除了跑步，還有哪些護(hù)理工作需要注意呢？
1??保持衛(wèi)生
2??合理飲食
3??注意休息
4??調(diào)整心態(tài)

??總之，月經(jīng)期間是可以適量跑步的，但是要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。同時(shí)，還要做好其他護(hù)理工作，保持身體健康。

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