小伙伴們！最近我朋友去做了埋線減肥，每天都在琢磨能吃什么不能吃什么。這不，她跑來(lái)問(wèn)我：“腰果我能吃嗎？一天能吃幾個(gè)呀？”??我心想，這個(gè)問(wèn)題可不止她一個(gè)人關(guān)心，于是我們?nèi)メt(yī)院?jiǎn)柫酸t(yī)生，我在這里將了解到的相關(guān)知識(shí)分享給大家！
??醫(yī)生說(shuō)，腰果是營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維，對(duì)心血管健康有好處，還能幫助增加飽腹感。一般來(lái)說(shuō)，每天吃10-15顆就足夠了??。

??接下來(lái)，跟大家分享幾種腰果的吃法，讓減肥期間的飲食也能豐富多彩??
1??原味腰果
2??腰果拌蔬菜
3??腰果煮粥
4??腰果燉湯

??總之，腰果是減肥期間的小確幸，只要控制好量，就能既享受美食又不影響減肥計(jì)劃啦！希望這些小知識(shí)能幫到你們，一起加油減肥吧！??

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