不少中老年人受傳統(tǒng)觀念影響，片面追求“老來瘦”，我外婆??當初就是這樣，沒想到造成了肌肉快速流失，走路都明顯的開始顫顫巍巍了??。
????還好固執(zhí)的外婆比較聽醫(yī)生的話，去醫(yī)院檢查后醫(yī)生給的補救措施乖乖照做，現(xiàn)在走路、拿東西看著都有勁多了！是不是很好奇肌肉流失怎么補救呀?方法主要是這些：
??飲食調整
??運動鍛煉

??對了，我當時回來查了資料發(fā)現(xiàn)肌肉修復和生長激素主要在深度睡眠時釋放，所以發(fā)現(xiàn)充足睡眠也很重要，因此監(jiān)督外婆不熬夜，幫助外婆養(yǎng)成10點左右就睡覺的習慣，并且保持外婆睡覺的環(huán)境黑暗、安靜。

好啦，今天的分享就到這里，希望大家的外婆都有健康的身體噢??~如果我的分享對您或者您的親朋好友有所幫助，歡迎點贊??、轉發(fā)??喲~