前段時(shí)間，我鄰居阿姨突然發(fā)病住院了，可把我們嚇壞了。??我去醫(yī)院陪她，看著她虛弱的樣子，心里真不是滋味。
??后來(lái)我才知道，阿姨是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，身體才會(huì)出問(wèn)題。我就想，我可不能像她一樣，一定要好好鍛煉身體。

??醫(yī)生推薦阿姨多運(yùn)動(dòng)，我聽(tīng)別人說(shuō)倒走對(duì)身體有很多好處，就去了解了一下。原來(lái)倒走就是倒著走路呀，看起來(lái)還挺簡(jiǎn)單的，做起來(lái)不容易呢！不過(guò)阿姨聽(tīng)了我的說(shuō)法，打算試一下！??

下面，我再跟姐妹們說(shuō)說(shuō)女性每天倒走的好處哈：??
??鍛煉腰部肌肉
??改善體態(tài)
??緩解壓力

不過(guò)很多人不會(huì)倒走，要是走得不對(duì)，對(duì)身體可不好，我再來(lái)講講倒走的正確方法吧：
??選擇位置
??端正姿態(tài)
??注意速度
??控制時(shí)間

我現(xiàn)在也每天都堅(jiān)持倒走，感覺(jué)身體越來(lái)越好了。?姐妹們，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！??記得關(guān)注我、點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)哦，讓更多的姐妹受益！??