??天吶！我表妹有點(diǎn)挑食，我意識(shí)到這可能會(huì)出問題。這可不巧，前段時(shí)間她生病了，經(jīng)常說嘴巴里面很痛，紅紅的，還長(zhǎng)疹子，飯都吃不下，可把我給嚇壞了！我陪著她去醫(yī)院看病，那一路上我心里七上八下的。
到了醫(yī)院，經(jīng)過一系列檢查，醫(yī)生說我表妹得了口炎，主要是因?yàn)槿狈S生素B12。我這才知道，原來維生素B12這么重要?。??簡(jiǎn)單來說，維生素B12是一種我們身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助我們保持健康，可不能少。

很多人可能不了解，我們先來說說維生素B12的好處吧??：
??促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)
??維持神經(jīng)系統(tǒng)正常
??提高免疫力

那怎么補(bǔ)充維生素B12呢？這是大家都很關(guān)心的問題，如下：
??食物（??肉類、??海鮮、??蛋類）
??藥物

經(jīng)過這事兒，我算是明白了，平時(shí)要多注意補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣才能身體棒棒的！大家一定要注意哦！??別忘了關(guān)注我、點(diǎn)贊??和轉(zhuǎn)發(fā)哦，希望我的分享能幫到大家！