我有不少患者因?yàn)轶w重問(wèn)題苦惱不已，想要通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥，前不久我的一個(gè)朋友也打算減肥了，來(lái)咨詢(xún)我他適不適合做仰臥起坐，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉哪個(gè)部位?

????我告訴他減肥做仰臥起坐還是不錯(cuò)的，這個(gè)仰臥起坐主要鍛煉的部位是腹部肌肉群，其中包括腹直肌、腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌，以及核心肌群，期間注意方式正確還是有助于達(dá)到較好效果。

??為了避免朋友運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成肌肉損傷、骨骼損傷這些，還叮囑了一些相關(guān)的注意事項(xiàng)，有需要的朋友可以看看噢！
??正確的姿勢(shì)
??適度的強(qiáng)度
??熱身與拉伸

希望小伙伴們減肥要尋求科學(xué)合理的方法，這樣才能更好維護(hù)身體健康??。如果我的分享對(duì)您或者您的親朋好友有所幫助，歡迎點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??~