我朋友平時的工作壓力比較大，每天下班都已經(jīng)很晚了，都沒有什么時間進(jìn)行運(yùn)動，那天約好了一起吃飯，她告訴我準(zhǔn)備開始睡前運(yùn)動??，她查了一些相關(guān)的資料，說是睡前運(yùn)動有好有壞吧，可以試一試。

她說睡前運(yùn)動的好處很多，比如：
??提高新陳代謝
??放松心情

??但是也不能盲目進(jìn)行睡前運(yùn)動，需要選擇運(yùn)動量小的運(yùn)動，而且睡前運(yùn)動也有影響睡眠、刺激胃腸道等壞處，大家也可以參考一下。

??我朋友積極進(jìn)行睡眠運(yùn)動后，整個人的狀態(tài)確實(shí)是好了很多。

如果您覺得本文對您有幫助??，歡迎點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)支持一下，還可以在評論區(qū)??留下您的看法！