??我有個(gè)朋友最近總是頭昏腦脹的，眼睛還模糊，整個(gè)人頭腦都不清醒，看著特別沒(méi)精神。??一開(kāi)始我們都以為他是沒(méi)休息好，但是他說(shuō)自己睡眠時(shí)間挺充足的。
??后來(lái)我陪他去看了醫(yī)生，才知道他日常生活很不規(guī)律，像是長(zhǎng)時(shí)間看電腦、工作、缺乏運(yùn)動(dòng)等，并且日常飲食也不規(guī)律，經(jīng)常饑一頓飽一頓。

??針對(duì)這些情況，醫(yī)生建議朋友采取一些措施來(lái)改善：
??眼保健操
??調(diào)整坐姿
??避免強(qiáng)光刺激
??減輕壓力
??避免噪音

??經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，朋友的癥狀明顯改善了，整個(gè)人也精神了很多。醫(yī)生也提醒他日常注意多休息，避免長(zhǎng)期不良生活導(dǎo)致視力下降過(guò)快，做好預(yù)防措施：
??保持良好的用眼習(xí)慣
??控制用眼距離
??注意用眼環(huán)境
??戶外活動(dòng)
??定期眼部檢查

??如果你也有類似的情況，不妨試試這些方法哦??。如果大家還有其他好方法，歡迎在評(píng)論區(qū)分享哦~~