????我有個(gè)同學(xué)從高中開始就很喜歡關(guān)于抹茶的一切東西，有次刷視頻偶然看到有人說(shuō)抹茶粉可以減肥，但是喜歡抹茶的那個(gè)朋友好像也不瘦啊……我心里冒出一個(gè)疑問，難道這個(gè)人說(shuō)錯(cuò)了?抹茶粉會(huì)增肥?

??于是我抱著這個(gè)疑惑去問了一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師朋友，原來(lái)抹茶粉不存在???♀?增肥或者減肥的說(shuō)法。
??因?yàn)槟ú璺鄣臒崃肯鄬?duì)較低，每100克抹茶粉的熱量大約在246卡路里，其中的咖啡因成分可以幫助提高新陳代謝速率，促進(jìn)脂肪燃燒，所以適量飲用實(shí)際上可能對(duì)減肥有一定的輔助作用。但是平時(shí)攝入不當(dāng)或過量攝入，沒有注意控制總體熱量攝入或者適度運(yùn)動(dòng)，也可能反而影響體重控制，出現(xiàn)偏肥胖的情況。

??要想正確減肥應(yīng)該怎么做呢？不妨試試這些方法：
??熱量控制
??定時(shí)定量
??補(bǔ)充水分
??有氧運(yùn)動(dòng)

減肥不是一蹴而就的事情，建議大家選擇正確方法長(zhǎng)期堅(jiān)持喲??。如果我的分享對(duì)您或者您的親朋好友有所幫助，歡迎點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??！