大家好呀！??是不是常常對(duì)著鏡子里的自己嘆氣，覺得肚子上的那圈肉特別礙眼呢？今天，我就來(lái)跟大家分享一下，我是如何通過(guò)跑步機(jī)成功甩掉“游泳圈”的！
其實(shí)，我之前也是個(gè)跑步機(jī)小白，每次去健身房都是東張西望，覺得跑步機(jī)好可怕，怕跑傷膝蓋，怕堅(jiān)持不下來(lái)。但是，看看自己日益增長(zhǎng)的體重，我決定不能再這樣下去了！于是，我鼓起勇氣，踏上了跑步機(jī)的征程。
??一開始，我只能跑個(gè)兩三公里，而且中間還要停停歇歇。但是，我沒有放棄。每次跑完，雖然累得滿頭大汗，但內(nèi)心卻充滿了成就感。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的體能提高了，跑步的距離也越來(lái)越長(zhǎng)。

??當(dāng)然，光跑步是不夠的。我也開始注意飲食，盡量減少高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。這樣，我不僅控制了熱量的攝入，還保證了身體的營(yíng)養(yǎng)需求。

??堅(jiān)持了大概三個(gè)月，我驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的肚子明顯平坦了許多，以前的“游泳圈”已經(jīng)不見了！而且，我還發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)也好了很多，整個(gè)人都顯得有活力了。

??使用跑步機(jī)的小貼士??
1??熱身運(yùn)動(dòng)
2??速度和時(shí)間
3??姿勢(shì)
4??鞋子

??總之，想要減掉肚子上的贅肉，并沒有想象中的那么難。只要我們有決心，有毅力，選擇適合自己的方法，堅(jiān)持下去，就一定能夠成功！希望我的分享能夠給大家?guī)?lái)一些幫助和啟發(fā)，一起加油吧！??如果還有其他疑惑，歡迎在評(píng)論區(qū)提出~