那天朋友跟我講，寶寶的膽子開始變得很小，都不敢像以前一樣和別的小朋友社交了??，看到育兒群里有人說是因為缺B族維生素造成的，這是真的嗎?

????說到這個問題我也不專業(yè)，我就問了我一個醫(yī)生朋友，沒想到缺B族維生素真的可能導(dǎo)致膽子小。B族維生素一般包括維生素B1、維生素B6、維生素B12等，體內(nèi)缺乏時可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作，間接影響情緒穩(wěn)定性，使人更容易感到緊張、焦慮，表現(xiàn)為膽量相對較小。

??說到這里，醫(yī)生朋友還告訴了我平時可以怎么預(yù)防缺乏B族維生素：
??均衡飲食
??避免吃過度精加工食物

隨后，醫(yī)生朋友說對于膽子小還是要具體分析，受到心理、社會等因素的影響也可能出現(xiàn)這種情況的，比如長期處于壓力環(huán)境中、缺乏自信等，所以有必要時可以通過醫(yī)生評估進行了解??。

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