馬偉副主任醫(yī)師

全科山東省立醫(yī)院

走石子路的好處比較多，包括刺激足部穴位、改善睡眠、緩解壓力、增強(qiáng)免疫力、改善足部健康等。

1.刺激足部穴位：

石子路可以刺激足部的穴位，此類(lèi)穴位與身體的各個(gè)器官和系統(tǒng)相連。通過(guò)刺激穴位，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，緩解身體的疲勞和不適。

2.改善睡眠：

走石子路可以刺激身體的神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)身體的放松和舒適感，有助于改善睡眠質(zhì)量，在晚上更容易入睡，并且睡得更香。

3.緩解壓力：

走石子路可以幫助人放松身心，緩解壓力和焦慮。當(dāng)走在石子路上時(shí)，可以專(zhuān)注于腳下的感覺(jué)，讓自己的思維逐漸平靜下來(lái)。

4.增強(qiáng)免疫力：

走石子路可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，有助于增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

5.改善足部健康：

走石子路可以鍛煉足部的肌肉和韌帶，增強(qiáng)足部的靈活性和穩(wěn)定性，有助于預(yù)防足部疾病的發(fā)生，如扁平足等。

需要注意的是，走石子路時(shí)，應(yīng)該穿著合適的鞋子，以免造成足部傷害。鞋子應(yīng)該有足夠的支撐和緩沖，以保護(hù)足部。走石子路后，應(yīng)該注意足部衛(wèi)生，及時(shí)清洗足部，以免造成足部感染。