余曉陽(yáng)主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)重慶市中醫(yī)院

蘋(píng)果、橙子、紅棗煮水喝的功效和作用主要包括調(diào)理腸胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳等，建議患者及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)，并遵醫(yī)囑用藥。

1、調(diào)理腸胃：

蘋(píng)果具有補(bǔ)胃、補(bǔ)肝、養(yǎng)心、調(diào)理腸胃、除疫的功效，平時(shí)用蘋(píng)果搭配橙子、紅棗煮水喝，可起到調(diào)理腸胃的功效，可緩解胃虛、心虛、肝虛、食欲不振、輕度便秘等不適。

2、補(bǔ)中益氣：

紅棗具有理脾和胃、潤(rùn)肺益氣的功效，和蘋(píng)果、橙子煮水喝，可以起到補(bǔ)中益氣的作用。

3、養(yǎng)血安神：

橙子中富含豐富的維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸等成分，紅棗中含有蛋白質(zhì)、維生素C、鐵元素等成分，和蘋(píng)果一起煮水喝，可起到補(bǔ)氣血、安神的作用。

4、美容養(yǎng)顏：

蘋(píng)果和橙子富含維生素C和多種抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，減少皮膚老化。紅棗則富含鐵質(zhì)和維生素E，有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏。長(zhǎng)期飲用能夠滋潤(rùn)肌膚，改善膚色，使皮膚更加光滑細(xì)膩。

5、潤(rùn)肺止咳：

蘋(píng)果性味甘涼，具有生津潤(rùn)肺的作用。橙子也含有豐富的維生素C和檸檬酸，能夠緩解咳嗽、喉嚨不適等癥狀。對(duì)于因干燥、寒冷等原因引起的咳嗽、喉嚨干癢等癥狀有一定的緩解作用。

在日常生活中，應(yīng)保證適量飲食，為機(jī)體提供足夠的熱量、蛋白質(zhì)和維生素，以提高機(jī)體免疫力。如果身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療。