周小鳳副主任醫(yī)師

兒科學(xué)首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

DHA過(guò)期了一般指魚油過(guò)期了，此時(shí)建議丟棄，不要繼續(xù)使用。

魚油作為一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，正常情況下，魚油富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，以及維生素A、維生素D、維生素E等，對(duì)維護(hù)心血管健康、輔助治療高脂血癥、促進(jìn)腦部發(fā)展、提高認(rèn)知功能等方面有一定作用。但是因?yàn)檫^(guò)期魚油可能經(jīng)歷化學(xué)變化，導(dǎo)致質(zhì)量下降，甚至可能產(chǎn)生有害物質(zhì)，如氧化產(chǎn)物或微生物生長(zhǎng)，從而對(duì)正常人的健康構(gòu)成風(fēng)險(xiǎn)，建議盡早丟棄，不要再使用了。

比如盲目食用后可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)受到損害，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐乃至食物中毒的情況。平時(shí)需注意維持食品安全意識(shí)，避免食用任何過(guò)期食品，以免飲食不當(dāng)對(duì)身體健康造成不必要的損害。

日常生活中為了保障營(yíng)養(yǎng)攝入，可以通過(guò)新鮮食材來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，比如食用雞蛋、新鮮果蔬等，同時(shí)結(jié)合適量的體育活動(dòng)，如散步、游泳，以促進(jìn)身體健康，增強(qiáng)免疫力。