俗話說：金剛跪，壽百歲！雖然有點夸張，但是金剛跪對下肢平時處理不到的地方拉伸是很到位的。有些人說自己在做金剛跪坐時，有出汗的情況，感覺自己輕松了很多。但是有些人卻沒有出汗，這是怎么回事呢？到底哪種更好呢？

金剛跪坐時出汗或者不出汗并不能簡單地說哪個就絕對的好或不好哦??，每個人都有不同的表現，都是較為正常的。

如果在進行金剛跪坐時出汗了，在一定程度上可以看作是一種身體在調節(jié)和適應的表現??。然而，不出汗也不代表就一定不好呀??。

重要的是，在進行金剛跪坐時，要關注自己身體的整體感受??。如果感覺舒適、放松，并且在練習后身體狀態(tài)有積極的變化，那不管出不出汗，都是適合自己的一種狀態(tài)呢??。

在選擇金剛跪坐的時候，一定要注意采取正確姿勢哦，有一定要點，錯誤的姿勢不僅不能達到想要的效果，還可能會對身體健康造成影響。

除了金剛跪坐，中醫(yī)還有很多養(yǎng)生鍛煉，如八段錦，都可以在日常生活中進行鍛煉哦。

但如果在過程中出現不適，比如過度疲勞、心慌等情況，那不管出不出汗，都需要及時調整或停止哦???♀。