對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，寶寶能不能有一個(gè)良好的睡眠對(duì)自己來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)槿绻麑殞毜乃�眠不夠健康，�?huì)嚴(yán)重影響寶寶的身體健康，所以為了能夠?qū)殞毟�好的睡眠，也為了讓媽媽更加省心，平時(shí)應(yīng)該掌握一些平安寶寶睡眠的好習(xí)慣，多注意些新生兒的睡眠注意事項(xiàng)。那么，如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣？

如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣？

1、睡覺(jué)姿勢(shì)

最好采取側(cè)睡，寶寶趴著睡會(huì)因壓住口鼻而發(fā)生窒息等意外；仰臥會(huì)因溢奶而嗆著寶寶。

2、經(jīng)常進(jìn)行體格鍛煉

每天應(yīng)給寶寶安排適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，最好安排在晚上6點(diǎn)以前的一個(gè)固定時(shí)間進(jìn)行鍛煉，會(huì)有效促進(jìn)睡眠。不過(guò)，寶寶在睡覺(jué)前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

3、避免盲目喂食

睡前精神興奮過(guò)度、進(jìn)食過(guò)多或有的父母認(rèn)為寶寶半夜哭鬧一定是餓了，立即喂奶或水而加重了胃腸負(fù)擔(dān)等都會(huì)影響寶寶睡眠，應(yīng)注意避免。

4、建立正確應(yīng)答

寶寶睡著后，2~3個(gè)小時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕度哭鬧或煩躁不安，這是正常的，父母不要在這個(gè)時(shí)候立即將寶寶抱起來(lái)，可輕輕撫摸寶寶或拍拍其身體，讓寶寶再次進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

5、創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境

被褥不要蓋得太多，透氣性要好；室內(nèi)溫度要適宜，并保證空氣流通。另外，寶寶的房間最好能保持相對(duì)穩(wěn)定，作為家長(zhǎng)，最好也不要看電視、打牌到深夜，這會(huì)影響寶寶的睡眠。

6、調(diào)整生物鐘

幾乎所有1~2個(gè)月的寶寶都有日夜不分的情形，只要父母給予正確的睡眠習(xí)慣培養(yǎng)，到4個(gè)月時(shí)，寶寶就會(huì)自行調(diào)整自己的睡眠，成晝醒夜眠，而大一點(diǎn)的寶寶，要適當(dāng)控制他們?cè)诎滋焖�眠時(shí)間的長(zhǎng)短。對(duì)于白天呼呼大睡的寶寶，父母可嘗試用玩具或游戲逗引其玩耍，到了晚上，玩累了的寶寶就會(huì)睡長(zhǎng)覺(jué)了。

新生兒睡眠有哪些注意事項(xiàng)？

1、大人小孩分床睡以防細(xì)菌傳染。

2、寶寶頭下不要墊太高墊塊毛巾就可。

3、不要介意是否吵鬧，寶寶睡覺(jué)不怕吵鬧。

4、寶寶睡覺(jué)屋內(nèi)不要太亮，影響寶寶以后的視力。

5、有的寶寶喜歡趴著睡，但是大人要盯著點(diǎn)，不要讓寶寶窒息了。

6、冬季室溫18~25度，濕度50~70為宜。寶寶的頭幾個(gè)小時(shí)就換一下方向以防長(zhǎng)偏了，長(zhǎng)偏了就不好看了，但是3歲以前能糾過(guò)來(lái)。

好的睡眠質(zhì)量可以保證身體的健康，特別是對(duì)于一些剛出生的小寶寶，好的睡眠可以利于寶寶以后的身體發(fā)育，所以媽媽?xiě)?yīng)該多加注意寶寶的睡眠。平時(shí)多培養(yǎng)一些寶寶睡眠的小習(xí)慣，比如對(duì)寶寶的一些睡姿，或者是一些體格的鍛煉，避免一些盲目的喂食，平時(shí)可以，給寶寶制定一個(gè)生物鐘，讓寶寶按時(shí)的睡覺(jué)。