寶寶10個(gè)月的時(shí)候，給怎么喂養(yǎng)?又該怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?本文我們一起來(lái)了解相關(guān)的內(nèi)容。

維生素對(duì)10個(gè)月寶寶大腦發(fā)育的影響

對(duì)寶寶大腦發(fā)育有較大影響的維生素有維生素B族、維生素C、維生素D和維生素E�，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，如果寶寶缺乏這些維生素，則會(huì)直接妨礙大腦的發(fā)育甚至造成大腦發(fā)育畸形。那么，怎樣在日常生活中補(bǔ)充這些維生素呢?

1、維生素可以使腦神經(jīng)細(xì)胞功能增強(qiáng)，因此，日常生活中要常給寶寶吃一些富含維生素B1的食物，如玉米、糙米等粗糧，還有豬肉等等。而不能只給寶寶吃精米和精面。缺乏維生素B6，則會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，寶寶會(huì)出現(xiàn)厭食，煩燥或注意力不集中，因此，日常生活中要多給寶寶吃一些含酵母的食物，如饅頭、包子、花卷等面食。

2、維生素C可以保證大腦并使大腦接受外界刺激更加敏感，向外發(fā)布命令的線路更加通暢。因此，日常生活中要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類新鮮的水果和蔬菜。

3、維生素D可以提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)速度，增強(qiáng)人的判斷能力。因此，日常生活中要多給寶寶吃一些含維生素D的魚(yú)類食品，并可根據(jù)寶寶的身體情況適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)肝油。

4、維生素E可以有效地防止腦細(xì)胞的老化，如果寶寶缺乏維生素E，腦細(xì)胞膜就會(huì)壞死，人會(huì)變得呆傻。因此，日常生活中要給孩子補(bǔ)充一些動(dòng)物肝臟、植物油及含麥芽的食品，如麥芽糖，因?yàn)檫@些食品中含維生素E較多。

10個(gè)月寶寶要怎樣喂養(yǎng)?

10個(gè)月時(shí)，食物的營(yíng)養(yǎng)密度應(yīng)該進(jìn)一步增加了。此時(shí)，孩子的食物應(yīng)從稠粥轉(zhuǎn)為軟飯;從爛面條轉(zhuǎn)為包子、餃子、饅頭片;從菜末、肉末轉(zhuǎn)為碎菜、碎肉都是必需的轉(zhuǎn)變。從進(jìn)食規(guī)律方面考慮要向一日3餐2 點(diǎn)2頓奶轉(zhuǎn)變。在保證一日不少于600ml奶的前提下，更要注意食物的搭配和適量。

10個(gè)月寶寶適合吃什么食物?

10個(gè)月寶寶可以添加粥、軟飯、掛面等各種飲食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、魚(yú)、肝泥、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭等，應(yīng)該以飯為主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以給寶寶吃飯，在上午、下午和晚餐二小時(shí)后可以給寶寶添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00給寶寶喝奶，注意：10個(gè)月的嬰兒以稀粥、軟面為主食，適量給孩子吃一些新鮮的水果(去皮除核)。

10個(gè)月寶寶輔食應(yīng)如何添加?

主要食物母乳或配方奶

輔助食物白開(kāi)水、魚(yú)肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、爛面條、肝泥、動(dòng)物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小點(diǎn)心(自制蛋糕等)

餐次母乳或配方奶2次，輔食3次

上午6：00母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;

8:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，餅干2塊/饅頭一小塊;

10:00喂菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小點(diǎn)心若干;

12:00喂蒸雞蛋1個(gè)，碎肉末/碎菜末/豆腐/動(dòng)物血30～60克;

下午14:00喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克;

16:00喂水果1～3片，磨牙食品/小點(diǎn)心若干;

18:00喂?fàn)�面條/稠粥一小碗，豆腐/動(dòng)物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克，肉湯50～100毫升;

夜間20:00喂溫開(kāi)水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小點(diǎn)心若干，水果1～3片;

22:00喂母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶180～200毫升;

備注魚(yú)肝油每天1次，每次400μ

10個(gè)月寶寶食譜精選推薦

1.煎豬肝丸子

營(yíng)養(yǎng)分析：這種軟嫩可口的豬肝丸子中，豬肝含有很豐富的鐵、鋅、VA、VB12等營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防嬰兒貧血的好食品。

制作方法：

1、將豬肝剁成極碎的泥，洋蔥切碎同入一碗，加面包粉，雞蛋液，淀粉攪拌成餡。

2. 平鍋置火上放油燒熱，將肝泥擠成圓子，下鍋煎熟。

3. 將西紅柿切碎，同番茄醬一道炒熟，倒在豬肝圓子上即成。

2.翡翠泥

營(yíng)養(yǎng)分析：此款食譜鮮美清香，色香味兼?zhèn)洹＞哂性鲞M(jìn)食欲、幫助消化，清熱利尿的作用。

制作方法：

① 將鮮蠶豆剝?nèi)ダ�、嫩皮，放入鍋�?nèi)煮爛、撈出，用冷水過(guò)涼，放菜板上，砸成泥狀放入碗內(nèi)。

②將京糕切成綠豆大小的丁。

③炒鍋置火上，放入油，加入白糖、蠶豆泥、桂花，用中火推炒，炒透后盛入盤(pán)內(nèi)，撒上京糕丁即可出爐，冷卻后食用。