鈣元素不僅有助于寶寶的生長發(fā)育，還能益智。寶寶的輔食添加時媽媽就應(yīng)該注意讓寶寶多接觸這些高鈣食物。下面列舉讓寶寶變聰明的高鈣食物。

高鈣食物

1、蝦皮、紫菜、海帶、蛋黃、魚、瘦肉等。

2、動物內(nèi)臟，如豬肝、羊肝、雞肝等。

3、富含維生素C豐富的水果，如橘子、蘋果等。

4、綠葉蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等。

5、豆類及其制品，如豆腐、豆腐絲、豆槳等。

6、奶類及其制品，如牛奶，奶酪、奶糕等。

7、香蕉、胡蘿卜、木耳、香菇等亦為富含維生素、無機(jī)鹽的食物，應(yīng)經(jīng)常進(jìn)食。

這里特別要指出，牛奶是較完善的天然飲品，對于嬰幼兒的生長以育至關(guān)重要。孩子的營養(yǎng)平衡，將決定其一生的身體健康與頭腦聰明。因此，不要中斷給孩子喝牛奶!

總之，家長應(yīng)該及時給孩子補(bǔ)充含鈣豐富的飲食對寶寶健康有大益。