寶寶們都很喜歡吃零食，可是有的家長(zhǎng)們都不想讓孩子的，認(rèn)為這樣會(huì)影響孩子的成長(zhǎng)�？墒顷P(guān)于孩子的健康零食知識(shí)，家長(zhǎng)們了解多少呢?該怎樣讓孩子吃呢?

零食帶來的麻煩和對(duì)策

麻煩一

墨墨媽媽經(jīng)常抱怨孩子不好好吃飯。餅干糖果之類零食倒不少吃，到了正餐就沒胃口。孩子臉色總是黃黃的，真急人!

分析：三餐之間不斷有零食入口，使消化系統(tǒng)沒有一張一弛的節(jié)律，肯定造成功能紊亂，在正餐時(shí)反而感到胃口疲憊。因?yàn)榇蟛糠至闶碃I(yíng)養(yǎng)價(jià)值都不高，比不上正規(guī)飯菜，所以孩子會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不平衡的現(xiàn)象。

對(duì)策：飯前1小時(shí)之內(nèi)不給孩子吃零食，包括水果和甜飲料。正餐時(shí)注意多吃新鮮蔬菜、肉蛋和豆制品，可以適當(dāng)減少主食的數(shù)量。

麻煩二

晴晴過去愛吃什么零食就要吃個(gè)夠，最近卻一直說肚子脹，什么也不想吃，媽媽非常擔(dān)心。醫(yī)生說，是消化不良。

分析：任何一架機(jī)器超負(fù)荷使用都容易出故障，何況是孩子?jì)赡鄣南�化系統(tǒng)呢?縱容孩子無限制地吃零食，結(jié)果只能是害了孩子。

對(duì)策：除了吃助消化藥之外，暫時(shí)斷絕零食，停止正餐，喝酸奶和軟粥兩三天，讓消化系統(tǒng)好好休息一下。孩子耐饑餓能力很強(qiáng)，父母不必因?yàn)槿�天少吃東西而過分擔(dān)心。