產(chǎn)假過(guò)完后，很多職場(chǎng)媽媽開(kāi)始了上班，那么對(duì)于孩子的照顧和護(hù)理方法，尤其是母乳方面，應(yīng)該如何做好保存呢？

休完產(chǎn)假后，很多媽媽開(kāi)始重返職場(chǎng)，母乳喂養(yǎng)成了新媽媽們最為關(guān)注的話題。要上班，不能給寶寶喂奶，怎么辦?可要是給寶寶斷母乳，媽媽們又有點(diǎn)不甘心，更不忍心。那么，職場(chǎng)媽媽怎樣才能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)呢?

一、上班前要做好準(zhǔn)備——調(diào)整哺乳時(shí)間、積蓄母乳

調(diào)整時(shí)間

媽媽上班前1-2周，要提前根據(jù)上班后的工作時(shí)間，調(diào)整、安排哺乳時(shí)間，讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

溫馨提示：

如果工作地點(diǎn)離家比較近，可以在上班前喂飽，午休時(shí)回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿(mǎn)足寶寶的需要。

如果離家遠(yuǎn)，可以事先將母乳擠出來(lái)儲(chǔ)存好，請(qǐng)家人代喂1-2次，晚上回到家再喂奶。

積蓄母乳

可以提前1-2周擠出一些母乳儲(chǔ)存?zhèn)溆�，將擠出的母乳裝至容器內(nèi)冷凍或冷藏保存。

二、母乳保存方法——用具、儲(chǔ)奶、解凍

第一步——準(zhǔn)備用具

準(zhǔn)備好吸奶器及儲(chǔ)奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會(huì)附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養(yǎng)分。

母乳保存工具：

1、集乳瓶：外觀構(gòu)造與奶瓶相同，在購(gòu)買(mǎi)擠乳器時(shí)可以同時(shí)搭配選購(gòu)，每次使用后應(yīng)做好清潔工作并應(yīng)消毒。

集乳袋：一般有50毫升、80毫升、100毫升、160毫升、200毫升等不同容量供選擇。建議依照寶寶一餐的奶量選用適合的容量，并依照產(chǎn)品指示將封口密封后寫(xiě)上儲(chǔ)存的日期及容量再冷藏或冷凍。

溫馨提示：

1、集乳袋勿重復(fù)使用，以免乳汁受到感染。

2、集乳袋每次裝8分滿(mǎn)即可，以免密封時(shí)乳汁溢出造成污染。

第二步——吸奶，裝母乳

新媽媽可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出，可以用手動(dòng)擠奶，也可以用吸奶器吸奶。上班時(shí)，也要盡量每3個(gè)小時(shí)擠奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，有利于乳汁分泌。

◆專(zhuān)家支招：擠奶的方法

手動(dòng)擠奶

拇食指在乳暈上下方擠，注意節(jié)奏和在乳暈周?chē)�反�?fù)轉(zhuǎn)動(dòng)擠壓，使每根乳腺管內(nèi)乳汁均可擠出�！　�1、用一只手托住乳房，由上至下按摩乳房�！　�2、一邊按摩一邊移動(dòng)手掌，以達(dá)到整個(gè)乳房四周　　3、朝著乳暈的方向，用手指尖往下按摩，注意不要壓迫到乳房組織。　　4、用兩個(gè)拇指及其他手指配合輕壓乳暈后的部位。　　5、用拇指和食指一起擠，同時(shí)往后施壓，奶會(huì)從乳頭涌出來(lái)�！　∮梦�奶器吸奶　　1、注意事先洗手，給吸奶器消毒;用溫水使乳房變軟，并且加以按摩。然后用吸奶器的漏斗放在乳暈上，使其嚴(yán)密封閉。　　2、保持良好的封閉狀態(tài)，拉開(kāi)外筒，把乳汁從乳房中吸出來(lái)。

3、把蓋蓋緊放入冰箱，冷藏或冰凍。

溫馨提示：

1、擠奶時(shí)，可用杯子收集乳汁，再分裝到奶瓶或是集乳袋中，放涼后冷藏或冷凍。

2、公司沒(méi)有冰箱，可在保溫箱底放些冰塊，再把裝好的母乳放進(jìn)保溫箱內(nèi)冷藏。

第三步——母乳保存

保存母乳時(shí)，有蓋子的容器不要蓋得很緊，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破。最好將母乳分成小份(60-120ml)冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據(jù)寶寶的食量喂食，不會(huì)浪費(fèi)，并要貼上標(biāo)簽，記上日期，以免過(guò)期導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引起消化道疾病的發(fā)生。

小貼士：國(guó)際母乳會(huì)根據(jù)多年的研究成果，對(duì)母乳保存的期限列出以下時(shí)間表：

母乳保存時(shí)間：　　初乳(產(chǎn)后6天之內(nèi)擠出的奶)—— 27—32℃室溫內(nèi)可保存12個(gè)小時(shí)。

成熟母乳(產(chǎn)后6天以后擠出的奶)——15℃室溫內(nèi)可保存24小時(shí);19—22℃室溫內(nèi)可保存10小時(shí);25℃室溫內(nèi)可保存6小時(shí)。

冰箱冷藏室保存：0-4℃冷藏可保存8天。

冷凍保存：母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關(guān)——

如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周。

冷凍如果是和冷藏室分開(kāi)的冷凍室，但是經(jīng)常開(kāi)關(guān)門(mén)拿取物品，保存期為3-4個(gè)月。

如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，并不經(jīng)常開(kāi)門(mén)，則保存期長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月以上�！　�溫馨提示：

1、儲(chǔ)存過(guò)的母乳會(huì)分解，看上去有點(diǎn)發(fā)藍(lán)、發(fā)黃或者發(fā)棕色，這都是正�，F(xiàn)象。

2、裝了母乳的容器應(yīng)避免放在冰箱門(mén)上，避免冰箱溫度不穩(wěn)定，乳汁容易變質(zhì)。

3、用保鮮膜包好集乳袋，放進(jìn)保鮮盒，再放入冷凍柜，有利于保鮮。

第四步——解凍母乳

1、食用前先冷藏解凍(冷藏時(shí)應(yīng)放在冰箱內(nèi)層)，或直接放在室溫下解凍。

2、直接用袋子隔溫水加熱，或?qū)⒔鈨龅哪溉榈谷肽唐扛羲�加熱回溫�?/p>

3、母乳解凍后，要輕輕搖晃，然后倒入奶瓶喂寶寶。

溫馨提示：

1、冷凍的母乳在解凍時(shí)，應(yīng)該先用冷水沖洗密封袋。

2、不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會(huì)破壞母乳中的養(yǎng)分。

3、解凍后的母乳一定要在24小時(shí)內(nèi)吃掉，并且不能再次冷凍。

編后語(yǔ)：

母乳喂養(yǎng)并不是全職媽媽的專(zhuān)利，上班族媽媽也照樣可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。從現(xiàn)在開(kāi)始，就讓我們一起掌握科學(xué)的儲(chǔ)存奶水的方法，讓寶寶吃到具有抗病因子的母乳，使寶寶長(zhǎng)得更加健壯!