怎樣讓幼兒定時定量進食？

定時、定量、專心進食是良好的飲食習(xí)慣之一，也是增進幼兒食欲的重要手段。良好的食欲又是保證幼兒攝取足夠營養(yǎng)素、維持身體健康和生長發(fā)育的重要環(huán)節(jié)。

為使小兒做到定時、定量、專心進食，家長應(yīng)盡量促成幼兒形成進食的條件反射，建議做到以下幾點：

①進餐環(huán)境保持安靜、整潔，心情愉快，思想集中。進食時不要逗玩、戲嬉或責(zé)訓(xùn)，不要說與進食無關(guān)的事。

②規(guī)定進食時間，一般每日安排4~5次用膳。

③做好進餐前的準(zhǔn)備工作，如飯前先洗手，帶上圍嘴靜坐片刻，但時間不宜過長。

④幼兒應(yīng)坐自己的位置進食，不要經(jīng)常調(diào)換位置。

⑤讓幼兒有自己專用的餐具，如碗、筷、匙和自己的小椅子。

⑥兩餐進食之間不給幼兒吃零食。

⑦每餐飯菜的量適中，不要時多時少。