夏季是最容易上火的時(shí)節(jié)，很多寶寶也會(huì)出現(xiàn)燥熱上火的癥狀，上火了會(huì)危害寶寶的身體發(fā)育，那么炎熱的夏季，爸爸媽媽們?cè)撊绾晤A(yù)防和應(yīng)對(duì)燥熱引起的上火呢?下面就為家長(zhǎng)朋友支幾招。

1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，是初生嬰兒最理想的食物，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以提高寶寶的呼吸道抵抗力，防止上火。

2、合理添加輔食。

4個(gè)月左右的寶寶要開(kāi)始適時(shí)添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等極易消化和吸收的食物。而寶寶到了6個(gè)月后，除母乳喂養(yǎng)外，還應(yīng)合理補(bǔ)充谷類(lèi)、新鮮蔬菜、水果等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較豐富的食物，可起到預(yù)防上火和便秘的作用。

3、多喝白開(kāi)水。

除了要增加寶寶平時(shí)的飲用水?dāng)z入量外，每天早上醒來(lái)后也要多給寶寶喝一些白開(kāi)水，這樣可以補(bǔ)充其夜晚睡覺(jué)時(shí)流汗丟失的水分，還能有效清理腸道、排除廢物。

4、營(yíng)養(yǎng)元素的及時(shí)補(bǔ)充。

由于寶寶在夏季出汗較多、飯量減少，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取會(huì)隨之下降，同時(shí)大量的營(yíng)養(yǎng)素隨汗液排出體外，營(yíng)養(yǎng)素流失量也就相應(yīng)增加。此外，為了防止曬傷和中暑，寶寶的室外活動(dòng)時(shí)間縮短，從而導(dǎo)致曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)減少，體內(nèi)維生素D的合成也下降了。

為了預(yù)防夏季維生素缺乏癥，保證鈣質(zhì)吸收，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充富含維生素A和維生素D的魚(yú)肝油產(chǎn)品。在選擇時(shí)，要注意其中維生素A、D的配比是否為3:1，以防止維生素D中毒。同時(shí)，不同年齡段的寶寶，每日的推薦攝入量也有所不同，爸爸媽媽們要根據(jù)寶寶的年齡進(jìn)行魚(yú)肝油產(chǎn)品的選擇。

夏季寶寶易燥熱，父母們只要堅(jiān)持上述原則，合理的調(diào)整寶寶的飲食是可以避免燥熱上火出現(xiàn)的。