春季是小寶寶生長(zhǎng)速度最快的一個(gè)時(shí)段，在春季時(shí)節(jié)我們要做好各項(xiàng)保健，讓小寶寶更健康的成長(zhǎng)。合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是寶寶增高的一個(gè)重要的因素，那么我們?cè)撊绾谓o小寶寶進(jìn)行春補(bǔ)呢?

1、適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

春季容易感到疲乏，即所謂的“春困”。蛋白質(zhì)中的酪氨酸可以使腦內(nèi)產(chǎn)生警覺(jué)反應(yīng)，還可以增強(qiáng)耐寒能力。因此，可讓幼兒多攝入魚(yú)、雞蛋、瘦肉、蝦、雞肉、牛肉、小米、紅豆、低脂奶制品等富含蛋白質(zhì)的食物。

溫馨提示：少吃牛肉、羊肉等性溫?zé)崾澄�，蛋、肉、魚(yú)盡量不要用油炸，米不要淘洗得過(guò)多，也不宜放在熱水中浸泡。

2、補(bǔ)充含鈣豐富的食物

春季是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育較快的季節(jié)，身體對(duì)鈣的需求也相應(yīng)增加。因此，在飲食上要多選用豆制品、骨頭湯、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。還要讓幼兒多去戶外曬太陽(yáng)，以促進(jìn)鈣的吸收。

溫馨提示：不要讓幼兒進(jìn)食過(guò)多的糖或甜食，以免消耗體內(nèi)的鈣和維生素D，導(dǎo)致身體缺鈣。

3、提供必需量的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會(huì)影響幼兒的智力發(fā)育。可多吃一些富含植物性脂肪的食物，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。另外，茶油、橄欖油、兔肉、鮮貝等也含有豐富的“腦黃金”。

溫馨提示：春天容易“上火”。少吃油炸、巧克力、果脯、辣椒、胡椒、姜等燥熱食品或辛辣食物。有過(guò)敏性疾病的幼兒，要慎吃海鮮、蝦、海魚(yú)、螃蟹等富含組氨酸的食品。

幼兒春補(bǔ)該如何進(jìn)行呢?以上為大家介紹了幼兒春補(bǔ)的三個(gè)注意細(xì)節(jié)，做好日常飲食的調(diào)理，那么就能讓寶寶長(zhǎng)得更高哦。