懷孕、分娩、產后，女性在孕育期間體質會出現(xiàn)階段性的變化，影響全身器官和氣血運行。如何針對不同體質，調補氣血以提高坐月子的質量？本刊特別請教中國人口學會生殖保健分會理事、高級營養(yǎng)保健師、廣禾堂鐘宇富老師為大家把好氣血、體質兩道關。

　　產前一團火，氣血驟上升

　　氣血與女性的關系非常密切。俗話說：“氣血失和，百病之源，氣血充和，百病不生。”

　　氣血的盛衰和運行暢通與否直接影響著女性的容顏狀況，關系到女性一生的美麗和健康。而女性一生中有三次調節(jié)改變氣血的機會：初潮期、生育期、更年期。其中最重要的就是懷孕生產期。

　　尤其是到了產前的最后階段，為了供給胎兒營養(yǎng)，孕婦此時的新陳代謝會比較旺盛，血液循環(huán)的量也會增加。體質上表現(xiàn)為多氣多血(即熱性體質)。鐘宇富老師將這種情況比作“產前一團火”。據(jù)了解，這種體內的熱性一般要到產后一周左右 (即惡露比較干凈后)才會逐漸退去。

　　產后易回虛，千萬別大補

　　隨著坐月子的開始，產婦體內的熱性便會逐漸退去，并開始處于“虛”的狀態(tài)。產婦若在偏熱體質還沒退去時就一味大補氣血，容易加重原有不適癥狀。這也是為什么許多產婦進補后出現(xiàn)問題的時間多集中在產后一周或前半月的緣故。此外，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可能在這段時間內發(fā)生。

　　此時只有正確調和氣血才能及時調養(yǎng)體質，促進體力的恢復、臟腑氣血的復元；避免出現(xiàn)內臟下垂、斑點難消、血液循環(huán)不佳、干眼癥、易衰老、產后肥胖、提早更年期等諸多月子隱患。

　　鐘宇富老師指出，對于不同體質的產婦，用藥也應具有針對性。傳統(tǒng)醫(yī)學理論認為體質有強弱與寒熱之偏。陽盛或陰虛之體，慎用溫熱之劑；陽虛或陰盛之體，慎用寒涼之藥。

　　[飲食貼士]

　　虛質媽咪調理法

　　體質特點：形體消瘦或偏胖，風、冷、熱都怕，體倦乏力，面色蒼白，語聲低沉。若患病則氣短懶言、咳喘無力、精神疲憊，或腰膝酸軟、性格內向、情緒不穩(wěn)定等。

　　調理訣竅：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、紅薯、馬鈴薯、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、青魚、鰱魚、黃魚、比目魚、刀魚。