基礎(chǔ)產(chǎn)后調(diào)理百科

　　室溫多少攝氏度合適？

　　無(wú)論什么季節(jié)，室溫都要維持在22℃〜26℃之間。尤其當(dāng)和新生兒共處一室時(shí)，更要注意啦！新生兒的體溫會(huì)比媽媽高一些，再加上用襁褓裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，如果房間溫度過(guò)高，他們很容易出汗。而熱桑拿式的產(chǎn)后料理也有可能讓產(chǎn)婦變得氣虛無(wú)力哦。

　　攝入多少卡路里合適？

　　為了每天給孩子喂700mL左右的母乳，就應(yīng)該去充分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎？如果這樣的話，多余的營(yíng)養(yǎng)可就會(huì)“溜”到腹部形成厚厚的贅肉嘍，并非營(yíng)養(yǎng)成分全都分給了寶寶哦。分娩后，體內(nèi)儲(chǔ)存的能量會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)，為了哺乳則會(huì)消耗掉600左右的卡路里，因此每天另攝取300〜400卡路里的能量就足夠啦。這相當(dāng)于2杯牛奶、3個(gè)紅薯或3個(gè)蘋(píng)果的熱量。

　　何時(shí)可以使用公共浴室？

　　通常情況下，分娩出院后2〜3天就可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的淋浴啦。但需注意的是，產(chǎn)后6周內(nèi)可千萬(wàn)不能去公共浴室哦。如果惡露不是很?chē)?yán)重，可以在自家浴室里進(jìn)行簡(jiǎn)單的溫水浴，時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘以內(nèi)。