孕婦在產(chǎn)后的飲食是不能忽視的，在產(chǎn)后的飲食保健中也是有需要注意的地方的，那么產(chǎn)后飲食保健的注意事項是什么?

腸道功能阻礙營養(yǎng)吸收

從大量統(tǒng)計資料來看，“虛不受補”的情況在臨床上越來越常見。這類病人最常見的表現(xiàn)是身體抵抗力差，生理機能下降，自律神經(jīng)失調(diào)，稍微吃一點帶有補益的藥物，就會感覺口干舌燥、心悸失眠或是頭暈腹瀉。之所以出現(xiàn)這種意外情況，主要原因還是出在腸胃道上。正是由于腸胃道的功能不良，才造成了營養(yǎng)或藥物吸收的困難，甚至產(chǎn)生種種免疫性病態(tài)反應(yīng)，比如過敏等。

飲食習(xí)慣破壞營養(yǎng)平衡

除了腸道功能不理想之外，我們的飲食習(xí)慣也是一個重要方面。一旦我們的飲食習(xí)慣不夠科學(xué)，就有可能導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)出現(xiàn)不平衡的狀況。

食量增加不當(dāng)

在物質(zhì)條件不太豐富的年代，食物來源并不充足，也許一天只能吃上一餐或者兩餐，而現(xiàn)在一天基本都能保證三餐，這還不算宵夜或點心。一旦毫無節(jié)制地暴飲暴食，就很容易給腸胃道增加很多額外的負(fù)擔(dān)。

過度加熱食品

火是人類的一大發(fā)明，它減少了食物被細(xì)菌污染的機會。然而，過度加熱食品也容易造成食物酵素的破壞，使食物不容易被消化，增加腸胃道腺體，造成有害菌的增生。其中蛋白質(zhì)攝取量過多，就是造成菌群生態(tài)不平衡的原因。

膳食纖維過少

在植物性食物中含有大量膳食纖維，能吸附腸內(nèi)菌并將它排出體外。但是在現(xiàn)代人的飲食當(dāng)中，蔬果的比重有著日益下降的趨勢，倒是蛋白質(zhì)的攝取量在持續(xù)增加。這就導(dǎo)致有害菌的大量增生，所以我們常常有大便惡臭、容易脹氣、放屁等癥狀。另外，大量有害菌害會造成腸胃道長期的慢性發(fā)炎，破壞腸胃道屏障功能的完整性，還可能誘發(fā)過敏性免疫反應(yīng)，進一步影響腸胃道對藥物的代謝與營養(yǎng)的吸收。