產(chǎn)后哺乳也是都很關注的，產(chǎn)后很關注的也是奶水的問題，有的產(chǎn)婦也是會出現(xiàn)奶水不充足的情況，那么怎樣讓產(chǎn)后奶水充足?

1、及早開奶：研究資料表明，寶寶的吸吮刺激越早，越能促進乳汁的分泌。

2、媽媽營養(yǎng)要均衡：應多吃富含蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果，多喝湯水，如豬蹄湯，排骨湯等。

3、增加哺乳次數(shù)：這是增加乳量的最重要措施。尤其在嬰兒4個月以前每天可哺乳10-12次，因為嬰兒對乳頭的吸吮可通過神經(jīng)反射刺激腦垂體分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。

4、媽媽心情要愉快，保證充足的睡眠：不良精神狀態(tài)可引起乳汁分泌減少。產(chǎn)婦要保持精神愉快，對母乳喂養(yǎng)抱有信心，更要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。

5、如果確實母乳量少可用些中藥催奶，如通草，川芎，當歸，黃芪等。

以上就是對怎樣讓產(chǎn)后奶水充足的介紹，現(xiàn)在應該有了解了吧，一定不要忽視了奶水的注意，希望每個寶寶都能健康的成長。