產(chǎn)后新媽經(jīng)常為了睡眠問題煩惱，為了照顧孩子睡眠問題成了頭痛的事情。其實，改善產(chǎn)后睡眠的問題可以用飲食來調(diào)理的，產(chǎn)后銀耳蓮子湯就非常不錯的，產(chǎn)婦們可以試試的。

銀耳蓮子紅棗湯

材料：銀耳15克，蓮子、紅棗各45克。

調(diào)料：冰糖適量。

做法

1.將銀耳泡發(fā)后，去除蒂，撕小朵備用。

2.將蓮子及紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加水，以大火煮沸，再以小火煮約20分鐘，加入冰糖調(diào)味即可。

功效解析

此道菜品能消暑去熱，養(yǎng)心去煩。銀耳潤肺養(yǎng)元?dú)?蓮子去心火，養(yǎng)心氣，解煩助眠。產(chǎn)后食用可改善產(chǎn)婦睡眠，充足的睡眠是產(chǎn)婦身體盡快復(fù)原的保證。

產(chǎn)婦們可以讓家人給大家做上面的食譜，保證大家的睡眠，讓新媽媽的睡眠充足，讓新媽媽更好的照顧孩子。