女性在產(chǎn)后的護(hù)理恢復(fù)等是都很重要的，對(duì)于女性來說，產(chǎn)前產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)都是非常重要的。女人在產(chǎn)后，生理上發(fā)生很大的變化，因此產(chǎn)后的休息和行動(dòng)對(duì)產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)速度和程度有著舉足輕重的作用，那產(chǎn)后恢復(fù)有哪些注意事項(xiàng)？

1、居室環(huán)境要達(dá)標(biāo)

產(chǎn)婦和寶寶的居室應(yīng)清潔、明亮，居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。傳統(tǒng)的做法是將門窗緊閉，不許見“風(fēng)”，不論春夏秋冬，產(chǎn)婦都要蓋厚被，這些傳統(tǒng)的做法十分危險(xiǎn)而且有害，尤其是在夏季，很容易造成產(chǎn)婦中暑。

產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗較多，尤其夜晚更明顯，所以要勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲和床單，以保持清潔和干燥。

2、下床活動(dòng)要盡早

記得在英國(guó)倫敦的巴士上曾遇到一對(duì)年輕的夫婦，男的懷中用一個(gè)特制的襁褓包著一個(gè)小孩子，才出生10天，父母就抱著孩子到處跑，產(chǎn)婦也不坐什么“月子”。

中國(guó)北方地區(qū)有“坐月子”的習(xí)慣，生了孩子，產(chǎn)婦一個(gè)月都不許下床，更不許出屋。其實(shí)一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)后第二天就可以下床走動(dòng)，這不僅有利于產(chǎn)后體力恢復(fù)、增加食欲，也有助于子宮收縮，促進(jìn)惡露的排出及子宮復(fù)原。不過要注意不要受涼，不要讓冷風(fēng)直吹。

你可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如抹抹桌子、掃掃地等，但持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)。主要目的是活動(dòng)身體，不應(yīng)產(chǎn)生疲勞感，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

3、營(yíng)養(yǎng)VS休息

休息和營(yíng)養(yǎng)是孕婦身體恢復(fù)的需要，也是子宮、乳腺發(fā)育的需要;分娩時(shí)體力的消耗、產(chǎn)后的復(fù)原也需要休息和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。尤其產(chǎn)后乳汁分泌需要營(yíng)養(yǎng)：產(chǎn)后一周左右，母親每日分泌的乳汁量相當(dāng)于3瓶牛奶;產(chǎn)后兩周左右，每日的分泌量相當(dāng)于4~5瓶牛奶。乳汁越多，嬰兒就長(zhǎng)得越胖。

4、產(chǎn)后“親熱”的學(xué)問

產(chǎn)后該如何與你的先生“親熱”呢?這里也大有學(xué)問，不然的話，好事就會(huì)變成壞事。你要注意的是：在惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，這個(gè)期間要絕對(duì)禁止性生活。如果貪圖一時(shí)之歡，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

上述就是對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有哪些注意事項(xiàng)的介紹，對(duì)于女性在產(chǎn)后是一定要重視正確的護(hù)理的，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)的注意事項(xiàng)是要重視的，希望每個(gè)孩子都能健康。