91类精品免费观看|高清无码在线观看免费观看好爽|成人手机在线播放|国产精品爽爽久久久久|久久蜜桃福利观看|欧美盗摄αv一区|中文字幕亚洲乱码电影|亚洲第一社区在线观看韩国|怡红院怡春院美国|日韩做a爰片久久毛片A片小说

產(chǎn)后什么原因?qū)е卵幢惩?/h1>

產(chǎn)后什么原因?qū)е卵幢惩?/h3>

很多剛生完寶寶的女，都會感到腰酸背痛，這也是讓很多新媽媽都很苦惱的事情，其實(shí)，產(chǎn)后會產(chǎn)生腰酸背痛是正�，F(xiàn)象，那為什么會產(chǎn)生這種情況?產(chǎn)后什么原因?qū)е卵幢惩?下面就了解下。

內(nèi)分泌系統(tǒng)還沒恢復(fù)

產(chǎn)后腰痛說白了就是月子期間的腰痛，月子期間內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化。胎兒順利分娩出來，連接骨盆的韌帶也變得松弛。而月子期間，新媽媽的子宮暫時回不到孕前的狀態(tài)，這使新媽媽的腰部支撐力有所增加。由于腰椎的前凸，受力自然會集中到腰椎的后側(cè)，造成慢性損傷而造成腰痛。

而分娩后的新媽媽不會很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復(fù)位，引起腰痛。

月子期間的生理變化引起腰痛

孕期的腰酸背痛往往集中在生完寶寶之后，特別是剛剛生完寶寶的月子期間。月子期間，由于新媽媽的子宮沒有恢復(fù)，腹部會稍微向前隆起，而在站立的時候，重心前移，為了保持身體的平衡，新媽媽的身體會向后傾斜，重心向后轉(zhuǎn)移落在了臀部上方，新媽媽上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔(dān)。有了這種特殊的生理變化，站立的時間稍微久一點(diǎn)，新媽媽的背部肌肉、韌帶就會過度緊張而出現(xiàn)腰背部、骶骨疼痛。

因此，月子期間新媽媽的體重不能增加太多，這會增加新媽媽的腰部負(fù)擔(dān)，很有可能引起腰酸背痛。月子期間要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，過度進(jìn)補(bǔ)，會導(dǎo)致身材肥胖。這也是在一定程度上加重了新媽媽產(chǎn)后腰痛的程度。

照顧寶寶姿勢不正確和缺少運(yùn)動

從生完寶寶那一刻起，就要開始照料寶寶了，如洗澡、穿衣服、換尿布，經(jīng)常從彎腰從床上抱起寶寶等。很多新媽媽為了遷就寶寶，自己側(cè)身、彎腰等姿勢喂奶，采取這種姿勢給孩子喂奶，往往會使媽媽的腰部肌肉總處于緊張的狀態(tài)中，造成腰肌勞損而腰痛。新媽媽給寶寶喂奶時注意采取正確姿勢，就以坐著喂奶的姿勢為例：媽媽坐在椅子上，盡量靠里坐，在背后加一個靠墊，這樣可讓腰背有支撐的力量。

另外，很多新媽媽產(chǎn)后很嬌氣，不愿意下床活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，躺的時間太久，腰部肌肉缺乏鍛煉，也容易出現(xiàn)腰痛。再加上體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負(fù)荷，這些因素都會造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

新媽媽不要貪圖安逸過多躺臥，從懷孕早期開始就應(yīng)堅持做散步等適當(dāng)運(yùn)動，或適當(dāng)做一些預(yù)防腰痛的體操，以加強(qiáng)腰背部的柔韌度。

睡覺以及起床的方式不對

其實(shí)月子期間，新媽媽的腰痛，還有一個原因就是在孕期的時候，在平時的一些生活小細(xì)節(jié)上面，不加注意導(dǎo)致的。在懷孕后期，當(dāng)腹部隆起，很多準(zhǔn)媽媽起床時，總是叫老公幫忙從背后推一把。因為這樣，準(zhǔn)媽媽才能才能起身。其實(shí)這種方法是不正確的。直接從仰臥的姿勢起床肯定對腰部肌肉造成影響。

準(zhǔn)媽媽是不適宜睡覺仰臥，睡覺應(yīng)該以側(cè)臥為主，特別以左側(cè)臥位感覺最舒服。為了讓全身放松，準(zhǔn)媽媽可以在兩腿之間放一個墊枕頭。如果還覺得背部顯得“空”，還可以在背部放一個小枕頭，可以靠一靠。準(zhǔn)媽媽的床上放多少枕頭都不為過，只要讓自己覺得舒服就行。

準(zhǔn)媽媽從床上起身時，要緩慢有序地去進(jìn)行，避免腹部肌肉緊張。仰臥起身前，先要在床上轉(zhuǎn)動身體變?yōu)閭?cè)身，肩部前傾，屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)、手臂支撐起身體，腿部從床邊移開并坐起來。

上述就是對產(chǎn)后什么原因?qū)е卵幢惩吹慕榻B，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，有時候產(chǎn)后是會出現(xiàn)一些特殊的現(xiàn)象的，因此是要有正確的認(rèn)識的，希望本文對您有幫助，希望每個新媽媽都能健康。