產(chǎn)后脫發(fā)很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭發(fā)逐漸變黃，并出現(xiàn)不同程度的脫落，醫(yī)學(xué)上稱為“產(chǎn)后脫發(fā)”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，分娩之后有35%～45%的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。但這種脫發(fā)現(xiàn)象并不一定在產(chǎn)后馬上就出現(xiàn)，而常常發(fā)生在生完寶寶后的2～7個(gè)月之間。脫發(fā)的特征是發(fā)際線處脫發(fā)，從而使發(fā)際線后退、界線不清，太陽(yáng)穴處的頭發(fā)后退，頭頂上的頭發(fā)變得稀疏起來(lái)。那么產(chǎn)后面對(duì)脫發(fā)該怎么辦呢？

1。保持樂(lè)觀心情

產(chǎn)后要注意進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，避免引起失眠、郁悶等，特別是發(fā)生脫發(fā)時(shí)，產(chǎn)婦一定不要過(guò)于煩惱，這樣只會(huì)使不良情緒陷入惡性循環(huán)中，加重脫發(fā)。

2。保持良好的生活規(guī)律

保持充足的睡眠，照顧寶寶、打理家務(wù)不要過(guò)于勞累，身體允許時(shí)可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有飲酒、吸煙習(xí)慣的產(chǎn)婦要注意加以克制。如果發(fā)生一些疾病，特別是婦科方面的疾病，要及時(shí)去醫(yī)院就診，避免使脫發(fā)“雪上加霜”。

3。及時(shí)給身體補(bǔ)充水分

一般情況下，水分占頭發(fā)重量的15%，這些水分儲(chǔ)存在頭發(fā)的蛋白質(zhì)組織里，以保持頭發(fā)的滋潤(rùn)、柔順和光澤。產(chǎn)后產(chǎn)婦體內(nèi)對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求都要增加，其中包括水分，特別是在干燥的季節(jié)里，頭發(fā)攝取水分比較困難，因此，產(chǎn)婦要注意經(jīng)常給自己的身體補(bǔ)充水分。

4。不要盲目進(jìn)補(bǔ)

頭發(fā)是由細(xì)胞組成的。為了維持頭發(fā)正常的代謝，需要為它們不斷提供蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，產(chǎn)后產(chǎn)婦特別要注意對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。人們通常認(rèn)為產(chǎn)后產(chǎn)婦體虛應(yīng)該大補(bǔ)特補(bǔ)，尤其是看到脫發(fā)時(shí)。殊不知，盲目進(jìn)補(bǔ)，會(huì)造成其體內(nèi)熱量過(guò)剩，反而有害健康，不利于頭發(fā)復(fù)生。