在產(chǎn)后，月經(jīng)的調(diào)理也是最為重要的，做為新媽媽的你一定不能忽視，那么如何才能更好的護(hù)理呢？下面尋醫(yī)問藥小編為您介紹四大護(hù)理方法，讓您更好的調(diào)理產(chǎn)后月經(jīng)。

坐月子的方法會影響新媽媽經(jīng)過的生活，所以不可疏忽大意。在坐月子期間出現(xiàn)的一些難題，是必須要一一攻克的。

1、運(yùn)動

首先，媽媽們請養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，運(yùn)動可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血液循環(huán)。

月經(jīng)不調(diào)可能會影響到女性的正常生活，還有可能會致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)期有不適情況是不可以進(jìn)行運(yùn)動的。其實(shí)，剛好相反適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以改善月經(jīng)不調(diào)癥狀，調(diào)整經(jīng)期節(jié)律。

2、不良生活習(xí)慣

很多不良生活習(xí)慣也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的病因，作息時間不規(guī)律和貪涼，經(jīng)常吃補(bǔ)品，蹦迪和快餐，過度節(jié)食和嗜好煙酒，情緒異常，壓力很大，濫用藥等。因此，產(chǎn)后媽媽們千萬不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，媽媽們?nèi)粘Ｉ�活�?yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

另外，有些媽媽們過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

所以，產(chǎn)后的媽媽們要在月經(jīng)期間做好以下工作：經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

只要在日常生活多留心多注意，按時定期做婦科檢查，月經(jīng)不調(diào)等疾病就不會侵襲。關(guān)注自己的健康讓生活更有質(zhì)量。