產(chǎn)后乳汁不暢或是乳汁不下是很讓新媽媽們頭疼的事情，專家介紹說(shuō)這樣的情況可以試試食療下奶，效果還不錯(cuò)，蝦米那就是專家推薦的幾種食療下奶的配方，產(chǎn)后奶水不好的新媽媽們可以試試。

1、豬蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放鋁鍋或砂鍋內(nèi)同煮，先用武火煮，水開(kāi)后再用文火煮、煮1--2小時(shí)，稍晾后喝湯，分成兩次喝完。每天煮喝一劑，連服3-5天即可見(jiàn)效。如在喝湯時(shí)加服胎盤粉每次1.5克，效果會(huì)更好。豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，有較強(qiáng)的補(bǔ)血、活血作用;通草有利水、通乳汁的功能;胎盤粉有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

2、豆腐150克，紅糖50克，米酒50毫升。將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝湯，1次吃完，每日1次，連食5天。豆腐含蛋白質(zhì)、脂肪、煙酸、維生素B，有寬中益氣，消脹利水的功能，紅糖含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸等成分，特別是鐵質(zhì)為造血的重要原料。米酒可散淤活血。三者合一，可達(dá)到補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血、散淤、消腫的功效，適宜氣血壅滯型的患者服用。

3、鮮茭白2兩，黃芪60克，豬蹄1只，加水煮爛，吃肉喝湯，1次吃完，連吃3天。鮮茭白有解熱毒作用，黃芪為補(bǔ)氣良藥，加豬蹄更增強(qiáng)補(bǔ)氣血、生乳汁功效。此方對(duì)氣血壅滯型乳汁不下，乳房腫脹效果尤佳。凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者不宜食用。

小編總結(jié)：在喂養(yǎng)喝奶的時(shí)候姿勢(shì)一定要正確，不然寶寶可要受苦，相信媽媽也不好受的，對(duì)于沒(méi)有奶水的媽媽來(lái)說(shuō)，記得要多吃些催乳的食物，母乳是寶寶最好的食物來(lái)源之一哦!