在分娩后，孕媽媽成功的晉級(jí)為新媽媽了，同時(shí)因?yàn)樵衅诘姆置涞膭诶�，讓新媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)各種各樣的疾病，因此產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)從下面4個(gè)方面做好防護(hù)：

1.注意生活起居和寒溫的調(diào)攝。居室應(yīng)保持空氣清新，注意空氣流通，但不宜當(dāng)風(fēng)坐臥，避免外邪侵襲。有條件的室內(nèi)溫度最好控制在20～22℃，相對(duì)濕度控制在60%～70%為宜。通風(fēng)換氣時(shí)，室內(nèi)溫度變化不宜超過(guò)2～3℃。室內(nèi)應(yīng)有充足的陽(yáng)光。

2.避免汗出當(dāng)風(fēng)。產(chǎn)后汗出過(guò)多，應(yīng)及時(shí)用干毛巾擦干并勤換內(nèi)衣，避免汗出當(dāng)風(fēng)。洗澡、洗頭應(yīng)避風(fēng)，并應(yīng)盡快擦干、吹干。平時(shí)盡量不用涼水洗漱、洗衣物。

3.產(chǎn)婦不要長(zhǎng)久保持一個(gè)姿勢(shì)。適當(dāng)做些產(chǎn)后保健操，包括抬頭、抬腿、伸手、局部按摩等。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由弱到強(qiáng)、循序漸進(jìn)地增加。

4.枕頭。床墊要合理選擇。新產(chǎn)婦臥床的時(shí)間較長(zhǎng)，因此枕頭、床墊的合理選擇很重要。如使用過(guò)高或過(guò)低的枕頭，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉勞損及韌帶牽拉勞損，從而出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻等癥狀。

枕頭的軟硬也應(yīng)適中。枕頭過(guò)軟，難以保持一定的高度，會(huì)導(dǎo)致頸肌過(guò)度疲勞;過(guò)硬，與頭部的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會(huì)感到不舒服。

一般來(lái)說(shuō)，蕎麥、決明子、蠶砂等做的枕頭較好。枕頭的高度以仰臥時(shí)枕高一個(gè)立拳(10～15厘米)為宜。此外，產(chǎn)婦的床墊不能太軟。

要想讓產(chǎn)后，預(yù)防一些疾病的產(chǎn)生，一定要注意調(diào)養(yǎng)哦。