在哺乳期間，你是不是會碰到這樣的問題，那就是“奶脹”，其實這“奶脹”，多為是人為造成的，例如：過度按摩損傷乳房、沒有佩戴合適的胸罩、人為造成乳汁過度分泌等等。

1. 是否添加了其它輔食。6個月以下的寶寶理想的食譜是純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)本身就是最完美的配比，不需要額外添加水、奶粉、果汁等等。額外添加輔食會導致寶寶對母乳的需求量降低，無法吃空乳房，造成媽媽奶脹。

2. 是否人為造成乳汁過度分泌。在母乳媽媽的食譜中，催奶湯是重要的組成部分。對于奶水缺乏的媽媽，這當然是個有效的措施。但是在寶寶剛剛出生的時候，媽媽的乳腺管尚未疏通，此時寶寶沒開始吸吮，媽媽也不熟悉乳房護理，如果立刻服用催奶湯下奶，會造成乳汁堆積，乳腺管阻塞。因此，媽媽分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主，避免馬上進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪的飲食，以免使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。奶水不足的媽媽在一周后開始服用催奶湯是比較合適的。

3. 過度按摩損傷乳房。緩解奶脹常用的方法是按摩、拍打、抖動乳房，但媽媽一定要把握好方法和力度，不要揉搓乳房。要用手掌按壓住乳房有硬結的部位，緩緩以稍加力度的畫圈狀按摩，不能單純在皮膚上滑動，否則會挫傷乳房表面。

4. 沒有佩戴合適的胸罩。哺乳的媽媽應選用松緊適宜的棉質(zhì)哺乳專用胸罩，不要佩戴感覺比較緊的胸罩。

及早吸吮預防奶脹

寶寶出生2小時內(nèi)要開始哺乳，不僅能讓寶寶吃到寶貴的初乳，還能使泌乳反射及早產(chǎn)生，使乳汁順利分泌。對新生的寶寶，要提倡按需哺乳，哺乳的時間及頻率取決于寶寶的需要及媽媽奶脹的情況。寶寶初生后一周內(nèi)是媽媽啟動泌乳的過程，哺乳次數(shù)應頻繁些，每天哺乳8-12次，便于泌乳及乳房排空。媽媽要讓寶寶吸空一側(cè)乳房后，再吸吮另一側(cè)，使乳房中的后奶排空，避免乳腺管阻塞。由于吸吮后奶比較費力，有的寶寶不愿意配合吸空乳房中的后奶，媽媽應盡量哺喂。給寶寶喂完母乳后，如果剩余的乳量過多，可以按摩乳房，將剩下的奶水擠空。

所以說想要哺乳期健康，那么一定要正確的喂養(yǎng)寶寶。