產(chǎn)后脫發(fā)是一種常見的現(xiàn)象，在產(chǎn)后三個(gè)月很多媽媽會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，醫(yī)學(xué)上稱之為分娩性脫發(fā)，那么是什么因素導(dǎo)致了產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生呢?又該如何避免產(chǎn)后脫發(fā)呢?

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象實(shí)屬一種正常生理現(xiàn)象，這與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關(guān)系。稍加調(diào)理產(chǎn)后半年左右就自行停止，所以不要過分緊張。

有專家認(rèn)為：婦女在妊娠期中腦體前葉的促腎上腺皮質(zhì)激素和促性腺激素分泌亢進(jìn)，由此引起腎上腺皮質(zhì)激素及卵巢、腎上腺分泌的雌性激素增加，其結(jié)果使頭發(fā)的生長期延長，于是大多數(shù)孕婦早期都可出現(xiàn)不同程度上的多毛現(xiàn)象。妊娠后期體內(nèi)雌性激素等逐漸增多，以至分娩后這些生長期毛發(fā)大量同步地進(jìn)入休止期，休止期毛囊的比例呈代償性增加而有大量脫發(fā)。

造成產(chǎn)后脫發(fā)的因素有很多但主要有以下幾個(gè)因素：

1、妊娠期和哺乳期飲食攝取營養(yǎng)不足，妊娠期反映使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長。

2、精神因素，如有些婦女分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，營養(yǎng)供應(yīng)不足，誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。

生產(chǎn)后在生活中注意以下幾個(gè)方面對于預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)是大有裨益的：

不要使用吹風(fēng)機(jī)

洗完頭后最好自然晾干，如果冬天要使用吹風(fēng)機(jī)，則應(yīng)該將吹風(fēng)機(jī)的溫度調(diào)低，不要太高，太高的溫度會使得頭發(fā)失去水分和營養(yǎng)。

多吃健發(fā)食物

注意多吃健發(fā)的食物也是對防止產(chǎn)后掉發(fā)大有裨益的。應(yīng)以含維他命A的鐵質(zhì)的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

洗凈殘液是關(guān)鍵

傳統(tǒng)坐月子的思想認(rèn)為產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后不能洗頭，以免頭痛，但是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明這種觀點(diǎn)的錯誤。在產(chǎn)前產(chǎn)后都應(yīng)像平時(shí)一樣沐浴、洗發(fā)。洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環(huán)，保持頭皮的健康，防止脫發(fā)。

愉快心情是法寶

笑一笑十年少，保持心情愉快是最重要更的。不要因?yàn)楫a(chǎn)后脫發(fā)就莫名的精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重產(chǎn)后掉發(fā)的程度。要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是進(jìn)行新陳代謝的一個(gè)暫時(shí)的過程;其次，常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進(jìn)行按摩，可有助于頭部血液循環(huán)，從而加速新發(fā)的生長，緩解產(chǎn)后掉發(fā)。

再者，為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭發(fā)，洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

產(chǎn)后脫發(fā)一般不會形成彌漫性脫發(fā)，隨著分娩后機(jī)體內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象會自行停止，一般在6個(gè)月左右即可恢復(fù)。因此，產(chǎn)婦不必為此而過度擔(dān)憂或恐懼。如果產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重，或6個(gè)月左右脫發(fā)現(xiàn)象仍未停止，則需要請醫(yī)生檢查治療。

過度的焦慮只會加重脫發(fā)癥狀，有的地方坐月子時(shí)讓產(chǎn)婦吃姜醋補(bǔ)身體的習(xí)俗，但現(xiàn)在的產(chǎn)婦普遍體質(zhì)不錯，如果體質(zhì)屬于陰虛內(nèi)燥者補(bǔ)得太過，會使頭發(fā)脫落更多。因此可以采用黑豆、淮山、花生、首烏、陳皮、豬腳煲湯，既有利于發(fā)質(zhì)健康又可以催奶。

希望您能根結(jié)我們的指導(dǎo)對生活習(xí)慣進(jìn)行改善。相信對治療產(chǎn)后脫發(fā)是大有裨益的。