生活中，準(zhǔn)媽媽們經(jīng)過辛苦的生產(chǎn)，誕下寶寶，產(chǎn)后的媽媽們需要盡快的恢復(fù)體力來照顧好寶寶的生活，不過，我們可以看到，許多的媽媽們，在產(chǎn)后身體總是會(huì)出現(xiàn)一些不適，對于這些問題，今天小編來給大家支招應(yīng)對。

很多朋友認(rèn)為給寶寶哺乳過程中，最容易出現(xiàn)問題的是寶寶，殊不知，在這期間，由于種種不正確的做法，媽媽自身的健康也很容易受到影響。

腰酸腿疼——要保證攝入充足的鈣

哺乳媽媽應(yīng)保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因?yàn)槟趟�中的鈣量不足影響嬰兒的生長發(fā)育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內(nèi)的鈣量消耗過多，造成骨質(zhì)疏松等問題。

大量掉頭發(fā)——不要過度用腦

適當(dāng)降低對事業(yè)的期望值。許多事業(yè)心很強(qiáng)的年輕媽媽，產(chǎn)后就閑不住了，積極地做計(jì)劃，或是已經(jīng)開始籌劃工作方面的事情了。其實(shí)，產(chǎn)后是精力和體力都需要好好休養(yǎng)的時(shí)期，過度用腦，也會(huì)影響血液循環(huán)，從而造成脫發(fā)。在產(chǎn)后這個(gè)特殊的時(shí)期，恢復(fù)身體和照顧好寶寶還是第一位的。

乳房大小不一致——正確哺乳

哺乳時(shí)，要左右兩側(cè)交替喂奶，避免因過多地喂某一側(cè)而引起乳房不對稱。

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