很多新媽媽都會遭受產(chǎn)后便秘之苦，這讓新媽媽們非常煩惱。都非常注意了，怎么還會便秘呢?新媽媽們說道。其實，產(chǎn)后便秘跟新媽們的飲食息息相關(guān)。因為她們的飲食往往會陷入一些誤區(qū)。這這些誤區(qū)就是導(dǎo)致產(chǎn)后便秘的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

三大誤區(qū)導(dǎo)致產(chǎn)后便秘：

誤區(qū)一：不分體質(zhì)一味進(jìn)補(bǔ)

由于女性在生完孩子后，身體非常虛弱。所以需要好好的進(jìn)補(bǔ)一番。但，究竟該如何進(jìn)補(bǔ)，卻不是每一個人都會的。專家指出，一些燥熱、溫補(bǔ)的藥材，尤其是參、茸等補(bǔ)品，產(chǎn)婦吃得過多同樣也會傷津，引起陰虛型的便秘。

專家指出，產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇食物。對于那些本身比較燥熱，或是屬于陰虛體質(zhì)的人而言，如果再喝參湯，身體很可能受不了。

誤區(qū)二：大魚大肉營養(yǎng)過剩

一些老人覺得產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)一定要多吃大魚大肉，青菜水果要少吃，這樣才有利于產(chǎn)后恢復(fù)。其實這是一種錯誤的觀點(diǎn)。專家指出，目前多數(shù)產(chǎn)婦動物性食品攝取量過多，而蔬菜、水果、奶類的攝取量較少。 “有些新媽媽在月子里甚至每天必吃一只雞，而且頓頓都是大魚大肉。”專家指出，這種高蛋白飲食不僅容易造成產(chǎn)婦便秘，還可能造成某些嬰兒生長發(fā)育必需的微量元素和維生素的缺乏，反而會影響母乳的質(zhì)量。

誤區(qū)三：總是臥床缺少運(yùn)動

有些產(chǎn)婦覺得自己生了孩子很虛弱，需要臥床好好休息，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦。專家指出，這種做法也不利于產(chǎn)婦的健康。“中醫(yī)認(rèn)為，久臥傷氣，產(chǎn)婦本身就容易氣虛，如果活動太少，大腸的蠕動功能會減弱，從而無法運(yùn)化糟粕，也會導(dǎo)致便秘。”

以上內(nèi)容就是關(guān)于引發(fā)產(chǎn)后便秘的一些誤區(qū)的講解。希望大家在看了這篇文章之后，要遠(yuǎn)離上面那些誤區(qū)。能正確進(jìn)補(bǔ)，適當(dāng)運(yùn)動，讓自己遠(yuǎn)離產(chǎn)后便秘之苦。