準(zhǔn)媽媽分娩后奶水不足怎么辦?很多剛剛當(dāng)上媽媽的年輕女性，分娩后奶水遲遲不來(lái)或奶水量不夠，看著懷里嗷嗷待哺的寶寶苦惱不已。今天小編就給這些正在苦惱的媽媽們支上幾招，讓媽媽們輕松育兒。

新媽媽奶水量不夠正常嗎?

有沒有初乳跟將來(lái)有沒有母乳是兩回事，只要懷孕期間注意營(yíng)養(yǎng)的攝取，生產(chǎn)后多補(bǔ)充湯水類，傳統(tǒng)上有一些像排骨湯、魚湯或者是花生豬腳，這些都可以增加發(fā)奶的機(jī)會(huì)。每位媽媽都會(huì)有母乳，曾經(jīng)遇過媽媽非常強(qiáng)烈的要喂母乳，導(dǎo)致壓力過大而使母乳減少的例子，其實(shí)已經(jīng)有母乳了，仍覺得不足。

一般而言，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后的三天之內(nèi)，奶水量都不多，可是有些媽媽總是認(rèn)為在生產(chǎn)后，母乳供應(yīng)就要非常大量，其實(shí)是錯(cuò)誤的想法。剛生產(chǎn)完的三天內(nèi)奶水量都不多，慢慢的讓新生兒越吸允，奶量也會(huì)越多。

最重要的是盡自己的力量，來(lái)做喂母乳的準(zhǔn)備動(dòng)作，譬如說乳房護(hù)理，注意該攝取的食物，這些都準(zhǔn)備完以后，就要想辦法不讓自己焦慮緊張。這個(gè)時(shí)候我家人的支持，尤其是先生的支持非常重要。先生要讓太太在舒服、自在，非常放鬆的環(huán)境，哺乳，才會(huì)順利。

請(qǐng)記得焦慮緊張是母乳分泌減少的原因喔!

下奶方法有哪些

1讓寶寶早吮吸勤吮吸

新生兒降生后半個(gè)時(shí)小內(nèi)就應(yīng)吸吮母親奶頭，即使沒有奶也要吸上幾口，盡早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁來(lái)得早且多。若開奶遲會(huì)增加母乳喂養(yǎng)失敗的機(jī)會(huì)。建議新手媽媽們，一定不要因?yàn)閯傞_始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應(yīng)該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會(huì)學(xué)著靠自己的力量去吸吮了。

2母嬰同床按需哺乳

乳汁的分泌是通過嬰兒吸吮刺激而誘發(fā)的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母親體內(nèi)腦下垂體分泌的泌乳素和催產(chǎn)素共同作用的結(jié)果，吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強(qiáng)，泌乳量越多。所以提倡母嬰同床，按需哺乳，完全根據(jù)嬰兒生理需要想吃就喂，這樣有利于母親乳汁源源不斷地分泌，以充分滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要。

3適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)催乳食品

媽媽的乳汁歸根結(jié)底來(lái)源于吃下去的食物，喂奶媽媽要講究食譜的科學(xué)性。因此，哺乳期間不可偏食。但是，要避免分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會(huì)使初乳過分濃稠，引起排乳不暢，分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡，應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。

此后可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，可根據(jù)個(gè)人口味、平時(shí)習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物。

4盡早排空乳房

母親在每次充分哺乳后應(yīng)擠凈乳房?jī)?nèi)的余奶。這樣做能促進(jìn)乳汁分泌增多。

因?yàn)槊看尾溉楹筮M(jìn)行乳房排空能使乳腺導(dǎo)管始終保持通暢，乳汁的分泌排出就不會(huì)受阻。

乳汁排空后乳房?jī)?nèi)張力降低，乳房局部血液供應(yīng)好，也避免了乳導(dǎo)管內(nèi)過高的壓力對(duì)乳腺細(xì)胞和肌細(xì)胞的損傷，從而有利于泌乳和噴乳。

5雙乳交替喂養(yǎng)

在給寶寶哺乳時(shí)，左右兩側(cè)應(yīng)該交替進(jìn)行，并且調(diào)整到每次哺乳剛好吸盡雙乳奶水時(shí)為佳，這樣不會(huì)因奶水過剩而導(dǎo)致感染的機(jī)會(huì)增加，也不會(huì)出現(xiàn)奶水不足，還可以防治過度奶水分泌導(dǎo)致將來(lái)乳房松弛、萎縮。并且可以防止媽媽的兩個(gè)乳房大小不一。影響美觀。

6避免攝入過多脂肪

哺乳期女性還要注意避免攝食過多導(dǎo)致身體肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其實(shí)都是脂肪。乳房脂肪過多可不是什么好事，可能會(huì)導(dǎo)致乳腺堵塞，乳汁流通不暢。并且對(duì)媽媽以后的身材恢復(fù)也會(huì)有一定的困難。餐飲中盡量把浮油去掉。

分娩后怎樣讓奶水早點(diǎn)到來(lái)呢?奶水量不足時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?以上是小編為大家介紹有的關(guān)產(chǎn)后奶水不足的一些妙方，希望給媽媽們解決這個(gè)煩惱。!