窩在家里半年多的時間，新媽咪就算沒有“發(fā)霉”也要憋壞了，雖然丟掉形象沒有被老公嫌棄，但是重回職場戰(zhàn)斗還是需要好好鼓搗一下自己辣媽新形象。但是產(chǎn)后脫發(fā)幾乎是覺得大多數(shù)媽媽不能避免的事情，三千煩惱絲減半真是愁煞新媽，別著急，小編帶你學習產(chǎn)后護發(fā)之道。

做發(fā)質(zhì)健康測試，看看你的頭發(fā)是否健康

1、光澤度測試

操作方法：中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準。使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。

推斷：圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。

2、韌度測試

操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發(fā)，再將其置入水中。

推斷：發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來。發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么你該注意頭發(fā)的養(yǎng)護了。

3、順滑測試

操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。

推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。頭發(fā)末梢的開岔斷裂是導致頭發(fā)脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。

小編私語：月子里，確實乖乖沒有洗頭哦!但是，面對如巨浪一般的壓力，接了一波還有一波，美麗的發(fā)質(zhì)還是會有所改變呢。有時候，真的有點糾結(jié)幾天洗一次頭發(fā)最健康呢?

2幾天洗一次頭才最健康

中醫(yī)建議：

1、最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進血液循環(huán)。

一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。

西醫(yī)建議：

1、最好隔天洗一次，這樣比較科學。如果冬天，可以緩一天。

2、有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過大的洗發(fā)液，最好加上護發(fā)素。

將糾結(jié)的頭發(fā)梳開，可從發(fā)尾處先慢慢梳開，再從發(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發(fā)絲順暢、增進血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍

洗發(fā)的小技巧

洗發(fā)就如同護膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養(yǎng)分的物質(zhì)，后續(xù)的滋養(yǎng)動作才能有效吸收。

首先，將洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，并讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會導致頭皮過度干燥。

護發(fā)素有修繕的功能，能修補受損發(fā)質(zhì)，隔離紫外線的入侵，每周別超過三次即可，由頭皮至發(fā)梢，揉進頭發(fā)各部位，再使用清水沖洗干凈。洗凈后，可用寬齒梳從頭梳至發(fā)尾，并用毛巾包裹頭部，讓護發(fā)素的保濕成分得以完全發(fā)揮。

小貼士：洗完頭發(fā)后，使用吹風機吹頭發(fā)的詳細步驟技巧

1、用毛巾把頭發(fā)大部分水分吸干，至頭發(fā)不滴水為止。這個步驟目的是保護頭發(fā)，太濕的頭發(fā)直接用吹風機吹會使頭發(fā)受傷而且容易開叉。

2、先不要分界和劉海(如果有的話)，用吹風機從頭頂往下吹，吹干頭皮及發(fā)根，時間大概為3-5分鐘。

3、分出界限跟劉海，這時頭頂頭發(fā)會較為蓬松，然后開始吹頭發(fā)中部及發(fā)根。

4、全部頭發(fā)都吹至70%干，將手插進頭發(fā)中間使上部頭發(fā)隆起，吹風機向中間吹風，達到上部頭發(fā)蓬松的效果，然后順劉海生長方向吹平吹順劉海，最后整體頭發(fā)定型，注意直發(fā)與卷發(fā)發(fā)尾的塑造。

吹發(fā)注意事項：

1、直發(fā)MM可以梳子做輔助將頭發(fā)吹直

2、卷發(fā)MM用手卷出想要的發(fā)尾形狀再吹發(fā)定型

3、吹完頭發(fā)后可適當噴些定型水或營養(yǎng)水補充水分而且定型

產(chǎn)后該吃什么比較好?

頭發(fā)的生長需要身體源源不斷的輸送營養(yǎng)。營養(yǎng)均衡是維持頭發(fā)的重要因素，對于蛋白質(zhì)類、多糖類、維生素類、脂肪類、礦物質(zhì)類都是必須需求物質(zhì)。尤其是對于頭發(fā)生長有特殊幫助的牛奶，海帶等物質(zhì)也要足量攝取。

另外也應該多攝入一些維他命A、維他命B、維他命F以及銅、碘為主的食物，這些物質(zhì)都是頭發(fā)生長所必須的，含有此類物質(zhì)豐富的食物如：奶制品、黃色(綠色)食物特別是紅蘿卜、菠菜、肝臟、海帶等。

讓我們看看中醫(yī)是怎么建議女性產(chǎn)后飲食預防脫發(fā)的吧：

中醫(yī)認為桑葚子、黑芝麻、核桃、何首烏、菟絲子、葵花籽、枸杞子均為烏發(fā)養(yǎng)血的上品。另外平時可以多使用黑豆、菠菜、豬肝、烏雞湯、木耳等，少吃或不吃白糖以及動物類油膩物質(zhì)。

中醫(yī)推薦給產(chǎn)后女性的藥膳，補氣養(yǎng)血又能預防產(chǎn)后脫發(fā)：

推薦藥膳一、枸杞黑豆燉羊肉

150克羊肉，30克黑豆、20克枸杞子姜、鹽適量。首先將洗凈的羊肉放入熱水中燒煮片刻去腥味，撈出后與洗凈備好的黑豆枸杞共同放入鍋中，加入適量水，大火煮沸后，改用文火慢燉2小時，最后加入調(diào)味品即可食用，每天一次。

推薦藥膳二、龍眼人參燉瘦肉

150瘦豬肉，15克枸杞子，20克龍眼肉，6克人參將四種材料分別清洗干凈，人參侵泡切片，然后將材料一起放入燉盅內(nèi)，加入適量水以文火隔水燉至熟透即可食用。每天一次，次方有助于養(yǎng)血生發(fā)，大補元氣，事宜產(chǎn)后女性氣血虧而引發(fā)的脫發(fā)問題。

以上就是關(guān)于產(chǎn)后吃什么可以提前預防產(chǎn)后脫發(fā)的知識，一般產(chǎn)后脫發(fā)發(fā)生在產(chǎn)后3~9個月之間，這段時間新媽媽們一定要加強營養(yǎng)，注意休息保證充足的睡眠，如果脫發(fā)十分嚴重且時間超過一年需要及時到醫(yī)院就診。