大家都知道，女性在生產(chǎn)的過程中會出現(xiàn)很多的血，所以出血過多會對女性造成一定的影響，平時大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意一些補(bǔ)血的方式，全面的進(jìn)行調(diào)理身體，以免導(dǎo)致更多影響，那么，產(chǎn)后女性補(bǔ)血的方法都有哪些？

產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)方法

產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)分為藥物調(diào)理與食療兩種，藥物治療，主要針對大出血、難產(chǎn)等女性，正常產(chǎn)后補(bǔ)血以食療為主。飲食主要加強(qiáng)蛋白質(zhì)、氨基酸，幫助身體恢復(fù)、傷口愈合。

產(chǎn)后可補(bǔ)血的食物

1.豬肝

豬肝因?yàn)楹�鐵豐富，是常見的補(bǔ)血食物，可改善缺鐵性貧血。豐富的維生素A可維護(hù)眼睛健康。

2.黑豆

除了動物肝臟之外，植物性食物中以大豆含鐵量高，有補(bǔ)血功效之外，豐富的蛋白質(zhì)可促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。

3.黑木耳

黑木耳的含鐵量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出動物肉，同時鈣含量豐富。助產(chǎn)后女性補(bǔ)血、防鈣流失。

4.紅肉

紅色的動物類，如牛肉、豬瘦肉等，同樣具有補(bǔ)鐵、補(bǔ)血功效。并且其中豐富的蛋白質(zhì)還有助于鐵吸收。

5.南瓜

南瓜被古人稱為補(bǔ)血妙品，其中的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等有助于鐵吸收，而富含的鋅元素也有助于補(bǔ)血。

推薦產(chǎn)后補(bǔ)血食譜

豬肝菠菜湯

材料：豬肝150克，菠菜1把，3片姜，一碗雞湯。

做法：豬肝切薄皮，焯水。雞湯燒開后放入豬肝、菠菜、生姜，再次燒開后調(diào)味即可。

功效：這款湯適合早上或中午食用，其中豐富的葉酸、鐵等，有助于補(bǔ)血與鐵吸收。

補(bǔ)血黑豆?jié){

材料：黑豆、紅豆、小米、花生、枸杞等，用量不等，裝滿一豆?jié){杯即可。

做法：豆類提前浸泡，食材放入豆?jié){機(jī)中，按五谷豆?jié){鍵，食用前撒上枸杞。

功效：五種食材均有補(bǔ)血功效，同時紅豆可改善產(chǎn)后水腫，小米還可以補(bǔ)氣

木耳雞湯

材料：黑木耳、母雞半只、生姜、米酒等。

做法：雞切塊焯水，加生姜、米酒放入鍋中煮30分鐘，放入泡發(fā)后的黑木耳再慢煲30分鐘，調(diào)味食用即可。

功效：補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)鈣、補(bǔ)氣血與提高免疫力，同時促進(jìn)產(chǎn)后乳汁分泌。

小米南瓜粥

材料：小米100克，南瓜半個。

做法：小米浸泡20分鐘，南瓜去皮切丁，共同放入鍋中，加水煮粥，邊煮邊攪動，粥熟爛粘稠后用紅糖調(diào)味食用。

功效：北方女性產(chǎn)后多用小米紅糖來滋補(bǔ)身體，小米南瓜粥雖廉價、簡單，但可補(bǔ)血、補(bǔ)氣，改善產(chǎn)后虛損、食欲不振。

大家需要注意這些產(chǎn)后補(bǔ)血的方式，并且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該合理的進(jìn)行飲食，綜合進(jìn)行調(diào)理，以免造成氣血不足，導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃，而且要注意滋補(bǔ)的方式，有效增強(qiáng)自身營養(yǎng)，多吃一些豬肝這樣對身體才有好處。