產(chǎn)后最重要要保證乳汁充足，這樣才能極大讓其寶寶得到足夠的營養(yǎng)支持，但有些女性因身體不良嗜好和生活習(xí)慣，使其發(fā)生下奶幾率極大的有所下降中，這對女性和嬰幼兒都帶來極大的不利危害。那產(chǎn)后喝雞湯可否加快催奶呢？

第一、何首烏燉雞湯。材料：光肉雞500克、何首烏30克，食鹽和雞精適量。做法：首先要光雞清洗干凈特別是雞的內(nèi)臟，并且切成小塊狀，準(zhǔn)備一鍋開水，把烏雞飛水去除腥味。然后將所有材料放入砂鍋中進(jìn)行熬煮，大概熬煮一個半小時就可以，食用以前加入適量的食鹽和雞精進(jìn)行調(diào)味即可。一定不要過早的放鹽，這樣會影響到雞肉和湯的口味，并且不利于營養(yǎng)的保存。

第二、椰子煲雞湯。材料：雞1只，椰子1個，果皮四分一個，鹽適量。做法：首先要將椰子肉用清水徹底洗干凈并且切成小塊狀，烏雞要提前殺好并且要徹底的清理干凈內(nèi)臟，斬成塊狀并且飛水備用，果皮要提前用熱水浸泡下。然后把所有材料放入砂鍋中，加入適量的清水以后大火熬煮，熬開以后轉(zhuǎn)小火熬三個小時，飲用前下鹽調(diào)味即可。

產(chǎn)后催奶飲食原則

1、均衡補充5大營養(yǎng)，以分泌健康乳汁

產(chǎn)后的新媽媽們，要攝取大量的營養(yǎng)物質(zhì)才能擁有產(chǎn)生豐富的乳汁，而其中有五大類營養(yǎng)素是不能缺少的，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，每天都都要多吃，這樣的乳汁才不僅多還非常的健康。

2、維生素的補充

維生素的功能主要在調(diào)解體內(nèi)的作用，而維生素又分為脂溶性及水溶性等，而新媽媽在哺乳期多吃維生素豐富的食物，則增大大增加水溶性維生素的攝取量，可以有效提高乳汁里的營養(yǎng)含量。

3、多喝水

在民間坐月子或是哺乳時，都認(rèn)為只要多喝湯就能產(chǎn)生大量的乳汁，而水則是可喝可不喝的，其實這是錯誤的，新媽媽們在哺乳期也需要充足的水份，當(dāng)媽媽覺得口渴時，就必須補充水分，或是也可以在每次喂奶前先補充一些水分，這樣對于催奶也是有一定作用的。

4、補充脂肪能量

脂肪可以提供高能量的能源，幫助脂溶性維生素的吸收，同時讓新媽媽比較有飽足感，當(dāng)新媽媽們吃飽了有力氣了，奶水也自然會變得很多，大大滿足寶寶的需求。

在其對產(chǎn)后女性發(fā)生乳汁不足，為之大家可適當(dāng)食用些雞湯進(jìn)行飲用，這對于提高分泌體內(nèi)乳汁極大產(chǎn)乳是非常有利的，但建議對產(chǎn)后無乳汁不足的最好在霧天以后進(jìn)行飲用。另外大家要適當(dāng)?shù)亩嗪人�、補充脂肪能量等也可起到乳汁分泌增加。