愛上你的身體

　　十月懷胎，一朝分娩。終于做了媽媽的你是否很有成就感？然而，看著自己產(chǎn)后有點發(fā)福的體態(tài)和被擱置一邊的漂亮衣裙，你的心中是否又徒然生出幾許失落？本篇將告訴新手媽媽們?nèi)绾斡谜�確的眼光來看待并愛上自己產(chǎn)后的身體。

　　“美珍呀，恭喜你‘晉升’為媽媽了。我們下午來看你和小寶寶好嗎？”電話那頭，是一群老同學(xué)們歡快的聲音，美珍聽了喜不自勝。她是同學(xué)當(dāng)中第一個當(dāng)媽媽的，自然很想在大家面前炫耀一番�？墒�，放下電話，美珍不禁又開始發(fā)愁了。她是大學(xué)時代著名的班花，懷孕期間同學(xué)們來看望她幾次，一致認(rèn)為身穿孕婦裝的美珍有點笨拙的樣子很可愛，是個可愛的準(zhǔn)嗎咪。可自己失去了懷孕前人見人羨的苗條身材，也不再是懷孕時那人見人愛的可愛模樣。產(chǎn)后10天的美珍，身材圓潤而豐滿，甚至還有一點發(fā)福的樣子。她實在不知道該怎么面對昔日的老同學(xué)，害怕大家笑話她，因而陷入深深的苦惱之中。

　　產(chǎn)后的身體變化

　　初為人母的驚喜及家人的關(guān)愛或許可以使身體上的疼痛得到舒緩，但是，產(chǎn)后的一系列變化會時常困擾新手媽媽們，若不有效處之，不但會給產(chǎn)婦的身心健康造成負(fù)面影響，也會打破夫妻之間原有的和睦關(guān)系。

　　產(chǎn)后初期最常見的身體變化包括：子宮收縮痛、惡露、便秘等。然而，這些可能都不會給產(chǎn)婦造成嚴(yán)重的心理障礙。畢竟，女人在身體的疼痛方面很多時候能咬緊牙關(guān)挺過去。最讓她們感到難堪的是外表上的變化。如：

　　1.掉頭發(fā)。女性在懷孕時，由于體內(nèi)荷爾蒙的增加，頭發(fā)的壽命不但增長，而且會顯得比以往更為細(xì)密柔軟。產(chǎn)后體內(nèi)荷爾蒙驟然恢復(fù)正常，不免刺激頭發(fā)迅速脫落�？蔹S和稀薄的頭發(fā)讓新媽媽擔(dān)心起自己的外表和精神面貌來。

　　2.出現(xiàn)孕斑和黑斑。有的婦女在懷孕后臉上會出現(xiàn)褐色或黑色的斑點，這就是俗稱的孕斑。孕斑一般在產(chǎn)后一年內(nèi)消失，但有的會因年紀(jì)漸長而逐漸加深。中國人“一白遮百丑”的審美觀有時會讓臉上長斑的新媽媽自慚形穢。

　　3.乳暈變黑、增大，乳房下垂。除了臉蛋之外，女人對自身乳房的關(guān)心程度要超過身體的其它部位。乳房是女人性感和魅力的所在。乳房的變化給女人精神上帶來的壓力是不言而喻的。女人從開始懷孕起，乳暈就會逐漸變大、變黑，即使停止哺乳后會隨乳房體積的減小而有所縮小，但也很難恢復(fù)到原來的樣子。另外，新媽媽在停止哺乳后，如果不注意保養(yǎng)及適當(dāng)運動，乳房很容易下垂。雙峰不再挺拔，自然會擔(dān)心起自己的魅力。

　　4.體形變大。在一個崇尚瘦美人甚至“嶙峋美人”的時代，楊貴妃那樣珠圓玉潤的身材不再被女性們所青睞。然而，懷孕期間及產(chǎn)后荷爾蒙的變化，再加上產(chǎn)前產(chǎn)后的大吃特吃，新媽媽難免看起來比以往更顯福態(tài)。該穿什么衣服出門見人，自己對另一半是否還有吸引力等，都是困擾一些新媽媽的問題。

　　坦然面對

　　新媽媽如何重拾信心，恢復(fù)過去的身材和容貌？很多人會建議你適當(dāng)節(jié)食、做體操、上美容院等。這些環(huán)節(jié)固然重要，有條件的話不妨一試。但是，心理學(xué)家及婦產(chǎn)科醫(yī)生認(rèn)為，產(chǎn)婦最需要的還是心理上的調(diào)適及丈夫的關(guān)愛和肯定，只有這樣才能獲得由內(nèi)而外的恒久的改變。

　　產(chǎn)后頭幾周不要擅自評判自己的身體。美國一位婦女專欄作家指出，產(chǎn)后的你感覺不論多么不對勁，都得放松，不要苛求自己什么。你首先要對自己有信心，相信自己必然會恢復(fù)到和原來差不多的樣子。當(dāng)然，這個恢復(fù)的過程究竟有多長，和一個人的基因、年齡、是否常做運動等都有關(guān)系。據(jù)統(tǒng)計，大多數(shù)婦女在產(chǎn)后半年至一年之內(nèi)就能夠基本恢復(fù)原來身材。新媽媽要善于發(fā)現(xiàn)自身的長處，凡事往好處上去想。如果外貌暫時沒有恢復(fù)，也不要緊，你的臉上和身上不是到處洋溢著一種母性的甜蜜光輝嗎？這種由內(nèi)心而散發(fā)出來的美麗是任何高級化妝品無法辦到的。你覺得自己太胖嗎？那只是豐滿，比起少女時代的干瘦更有女人味。臉上孕斑沒有消失？不是有首歌叫什么《我愛雀斑》嗎？信不信由你。有自信心的女人會顯得更加美麗。

　　有的人說，男人說一個女人是什么樣子的，她就會把自己變成什么樣子。的確，女人都有本事變成男人所說的那個樣子。因此，新手爸爸對妻子的關(guān)心和肯定比任何東西都更能幫助妻子重拾信心。丈夫應(yīng)該意識到，妻子身體和外貌上的這些變化，原因只有一個——就是愛。因為愛你，所以她犧牲了她的身材和美貌，為了創(chuàng)造一個屬于你和她的共同的生命。

　　走出困境

　　艾眉是一個精力充沛的人，產(chǎn)后坐月子的那一個月是她一生當(dāng)中最難熬的。“除了吃就是睡，孩子也被我媽媽和婆婆照料得好好的。說實話，我的體重增加得比小寶寶的要快得多。因此，月子坐到第四周的時候，我終于憋不住了，開始每天去逛超市、買菜、或約會女朋友。”融入人群中去，轉(zhuǎn)移視線，艾眉不再為自己外貌上暫時的改變而感到苦惱了。

　　Sandy是那種每天必須睡九個小時以上的人，否則的話她就會感到?jīng)]有精神做任何事。產(chǎn)后，由于有公婆的照料，月子期間基本上什么都不用做，把所有時間都用來休息和照料小寶寶身上。她說，睡覺可以幫助更好地恢復(fù)體力，給她一天的好心情。另外，她還有一個絕招是每天堅持喝很多水，一有機(jī)會就把兩腿平翹起來，這樣可以有效減輕懷孕期間遺留的水腫癥狀。“不出幾個星期，我那因水腫而被掩蓋了的美麗腳踝就又露了出來。”

　　楠楠是一家廣告公司公關(guān)部的經(jīng)理，良好的體形和形象對她很重要。產(chǎn)后第四周，她就開始做一些簡單的運動，如慢步爬樓梯、伸展體操等。“在這些運動中，我的力量、肌肉都得到鍛煉，心情也開朗許多。”她認(rèn)為，有的人總以為產(chǎn)婦只能待在家里休息，做運動起碼是兩三個月以后的事情。其實，只要自己感覺良好，不妨可以從一些簡單、輕松的運動做起，以后再逐漸加大運動量。

　　李丫產(chǎn)后臉上長了很多黑斑，身材也比以前胖了許多，不過這并沒有減少她作為一個新手媽咪的快樂。“我起床后絕不會因為要呆在家里就穿著睡衣晃來晃去，相反會換上一件得體的休閑裝，再化個淡妝，讓整個人感覺清爽一些。老公下班看見了也開心。你越是把自己當(dāng)常人看待，就越容易恢復(fù)自我。世界上并不是所有的人都長著一副模特那樣的身材，沒有必要自尋煩惱去作攀比。我為自己體型上的改變感到驕傲，因為我用我的身體創(chuàng)造了一個奇跡。人只有自愛，才能贏得他人的愛。”