對于有些媽媽，奶水不夠?qū)殞毘栽趺崔k？那就要催奶，催奶這事完全事在人為，如果你堅持，一般都會有足夠奶水的。除了提到的讓寶寶常常吸吮奶頭的辦法外，年輕媽媽催奶還可以掌握方法以下方法：

　　1、注意休息、生活有規(guī)律、減少壓力，樹立產(chǎn)奶信心，保持心情愉悅。

　　2、采用混合喂養(yǎng)時應(yīng)注意采取補授法。每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。

　　3、在哺乳期間，不要急于減輕體重。

　　4、按摩。目的為增加乳房血液循環(huán)，促進乳腺發(fā)育。

　　5、食療。食療也是極其重要的催乳方法。

　　6、不要食用能抑制乳汁分泌的食物。如：大小麥、韭菜、人參等。