很多媽媽在炎熱的夏季趕上了生寶寶，但是炎熱的夏季，很容易讓人心情煩躁，對于母乳的準媽媽來說可不是什么好事。那么在炎熱的夏季如何進行母乳喂養(yǎng)呢?今天小編就給大家講解下夏季母乳喂養(yǎng)的技巧。

乳腺分泌乳汁的多少，與乳母的精神狀態(tài)有密切關(guān)系。如過度緊張、憂慮、悲傷等等不良情緒，都會影響催乳素的分泌，而使乳汁減少。所以，正在母乳喂養(yǎng)的媽媽們應該要保持平靜愉快的心情，調(diào)整好自己的作息時間，保證充足的睡眠，保持良好的心情才是乳汁充分分泌的重要保證。

產(chǎn)后，新媽媽在一段時間內(nèi)尿量增加、出汗較多，再加上天氣炎熱，出汗量更是大大增加，所以，新媽媽們要注意補充水分，以免出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。

其次，乳汁的分泌量離不開乳母攝入的營養(yǎng)，但夏季因天氣比較炎熱，人的胃口會相對差一點，為了保證乳汁的質(zhì)量，正在哺乳期的媽媽們一定要注意均衡膳食，多食用營養(yǎng)豐富、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保證每日蛋白質(zhì)的攝入量，如可以在炎熱的夏天多喝有營養(yǎng)的湯水，如鯽魚湯等。

夏季嘴饞能吃冷飲嗎?

酷熱的夏季，熱浪襲人，要是能喝上一瓶冷冰冰的飲料，該是多么的沁人心脾，但是還在母乳喂養(yǎng)的媽媽，能否享受這冷飲呢?在李志云看來，一般來說，哺乳期的母親飲食不宜過涼，不過，偶爾吃一些冷飲也是不會引起寶寶腹瀉的，但如果大量食用過冷的食物則可能會造成母親胃腸血管驟然收縮，引起胃腸功能紊亂，同時，過多食用涼的食物，也可能會對寶寶的胃腸功能產(chǎn)生一定的不良影響。

至于西瓜、哈密瓜等消暑水果，哺乳期的媽媽可以適量吃。西瓜具有清涼解暑的作用，哺乳媽媽適量吃一些，對寶寶也有好處的，但凡事不宜過量，適量就行，還有水果最好吃常溫，剛從冰箱拿出來的盡量避免吃。