大家都知道乳汁是寶寶最好的飲品，媽媽們也都想采取母乳喂養(yǎng)，但是對(duì)于乳汁少的媽媽來說就犯難了。那么，乳汁不夠怎么辦呢?今天小編就教大家8大妙招幫你健康催乳，下面大家就一起來看看下文的講解吧。

1、不斷哺育母乳

哺乳得越多，母乳分泌得越多。在最初的幾周，只要寶寶餓了，或是想要喝奶，就盡量的喂養(yǎng)。并且在一側(cè)乳房空了之后，再提供另一側(cè)。

2、不用過于擔(dān)心

很多媽媽都會(huì)擔(dān)心自己母乳不足，寶寶喝的不夠。但是只要寶寶有活動(dòng)力，并且尿布定時(shí)潤濕，媽媽就不需要太多擔(dān)心。

哺育母乳可以瘦身。

3、盡量休息睡覺

缺乏睡眠有可能會(huì)降低妳的母乳產(chǎn)量。因此，只要寶寶睡覺妳就趕快休息，養(yǎng)精蓄銳，這樣才能確保母乳的供應(yīng)充足。

4、避免飲用酒精

妳可能聽過飲用啤酒可以增加母乳產(chǎn)量的說法，但事實(shí)上，飲酒會(huì)降低母乳的產(chǎn)量。根據(jù)研究，媽媽飲酒后，母乳當(dāng)天第一次的分泌會(huì)比較慢，并且整體產(chǎn)量下降。