母乳是小寶寶最佳的飲食，母乳喂養(yǎng)對寶寶的健康，對媽媽身體的恢復(fù)都有著極好的作用。為了母子的健康，越來越多的女性堅持母乳喂養(yǎng)，那么產(chǎn)后下奶有哪些方法呢?怎么保證寶寶有充足的飲食呢?下面為大家介紹產(chǎn)后下奶的妙招!

產(chǎn)后開奶要及時

產(chǎn)后開奶宜早不宜遲，如果媽媽和寶寶都很健康，那么產(chǎn)后半小時就應(yīng)讓寶寶吮吸媽媽乳頭，最晚也盡量不要超過24小時。開奶關(guān)鍵是要讓寶寶勤吮吸，并在適當(dāng)?shù)臅r間媽媽自己勤于按摩。每3小時一定要抽吸一次，太長時間脹奶，容易產(chǎn)生積塊。

乳腺未通前別用毛巾熱敷

需要注意的是：不要一開始就用毛巾熱敷。因為乳腺還未暢通前熱敷會造成其舒張，乳房會更加脹痛。當(dāng)乳腺暢通后，可以在每次寶寶吸奶前熱敷一下，這樣奶水會更充裕流暢。

保證充分的吮吸

乳汁分泌的首要原理是按需分泌，寶寶吃得越多，媽媽分泌得越旺盛，所以成功泌乳的首要原則就是讓寶寶頻繁吸吮。母乳喂養(yǎng)的基本原則之一是按需喂養(yǎng)，新生兒每天吃奶10-12次，新手媽媽要準(zhǔn)備好，一開始會比較辛苦。信心和堅持是成功的兩大重要因素。

按需喂養(yǎng)

如果可能，媽媽最好和寶寶待在一起，及時了解寶寶的需求。只要寶寶需要，就可以把寶寶抱到懷里喂奶，不必規(guī)定時間，而是按需喂養(yǎng)。這是母乳喂養(yǎng)的基本原則之一。

喂奶的間隔時間是由寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8～10次奶，甚至更多。經(jīng)過1～2個月的慢慢磨合，寶寶會形成自己的吃奶規(guī)律。

盡量排空乳房

每次哺乳時，讓寶寶充分吸吮一側(cè)乳房，再吸吮另一側(cè)乳房，直至自動放棄為止;下一次自后吸吮的那側(cè)乳房開始，這樣輪流交替吸吮雙側(cè)乳房，使雙側(cè)乳房得到同樣的刺激機會，這樣可以促進(jìn)乳汁的分泌！