平時(shí)家長(zhǎng)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶比較愛(ài)挑食，對(duì)一些食物根本不喜歡，并且平時(shí)會(huì)有一些壞習(xí)慣，這是孩子處在，生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)黃金時(shí)期，如果出現(xiàn)挑食對(duì)身體影響發(fā)育是非常不好的，所以平時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該采取正確的方法讓寶寶改掉挑食的習(xí)慣。那么，哪些方法讓寶寶不再挑食？

讓寶寶不挑食的妙招

1.自制健康快餐

家長(zhǎng)自己動(dòng)手，選擇優(yōu)質(zhì)瘦肉制作漢堡和比薩餅等孩子愛(ài)吃的快餐。制作過(guò)程中可適當(dāng)添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材。利用果汁和新鮮水果泥自制甜點(diǎn)或水果冰棍。

2.常講“果蔬故事”

讓孩子愛(ài)上果蔬的一個(gè)有效方法是，經(jīng)常給他講“果蔬故事”，比如蔬菜水果如何生長(zhǎng)，有何健康好處等。孩子對(duì)果蔬越了解，就越可能愛(ài)上它。一些不愛(ài)吃蘑菇的孩子可能不會(huì)再?gòu)氖澄镏刑舫雒琢４蟮哪⒐蕉　?/p>

3.注重果蔬造型

要讓孩子愛(ài)上果蔬，不僅要使果蔬味道鮮美，還要設(shè)法讓果蔬看上去更誘人。比如，把蔬果擺成卡通形狀、將雞肉與水果穿成“項(xiàng)鏈”或“愛(ài)心”等等。

4.備好健康零食

如果在家準(zhǔn)備好新鮮蔬果丁、酸奶、自制小餅干等相對(duì)更健康的零食，孩子一旦餓了就不會(huì)狂吃薯片，狂喝高熱量飲料。

5.孩子參與烹飪

大多數(shù)孩子對(duì)廚房興趣濃厚，參與感很強(qiáng)。在計(jì)劃和準(zhǔn)備做飯時(shí)，家長(zhǎng)不妨讓孩子參與進(jìn)來(lái)，動(dòng)手?jǐn)D果汁、打雞蛋、嘗味道等。蔬菜燒好后，或水果洗凈切好后，可以讓孩子來(lái)拼盤。這些都有助于增強(qiáng)孩子的進(jìn)食興趣。

6.游戲引導(dǎo)寶寶

在寶寶吃飯的時(shí)候可以專門挑一些和飲食有關(guān)的兒歌，用兒歌引導(dǎo)寶寶吃他們不喜歡吃的食物。也可以和寶寶一邊做游戲一邊吃飯。用他們感興趣的游戲讓他們?cè)诓恢�不覺(jué)中吃下平時(shí)不肯吃的食物。

7.正確估計(jì)寶寶食量

別以為寶寶常常動(dòng)來(lái)動(dòng)去，活動(dòng)量這么大，就會(huì)吃很多東西。其實(shí)寶寶的胃口非常小。寶寶的飲食不同于成年人，比較適合采用少食多餐的飲食原則。媽媽可以嘗試在正餐后給寶寶吃水果，這樣可以補(bǔ)充前一餐缺失的營(yíng)養(yǎng)。

8.選擇不要太多

每一頓飯不要給寶寶太多的選擇。寶寶偏食的原因很有可能和選擇太多有關(guān)。媽媽在做飯的時(shí)候要照顧寶寶的口味，但是也不用給寶寶做太多。有一兩種他喜歡的食物就夠了�？梢栽谒�喜歡的食物中混搭一些有營(yíng)養(yǎng)但是他比較少吃的食物。

9.適當(dāng)放權(quán)

在進(jìn)餐的時(shí)候，讓寶寶按照自己的需要選擇食物也能解決寶寶偏食的習(xí)慣。給寶寶提供健康、豐富、有營(yíng)養(yǎng)的食物，給寶寶創(chuàng)造一個(gè)寬松愉悅的用餐環(huán)境。在寶寶有偏食傾向的時(shí)候給寶寶提醒，并且耐心引導(dǎo)，不要過(guò)多指責(zé)。這樣解決偏食的問(wèn)題也比較有效。

寶寶挑食對(duì)身體的危害是非常大的，比如會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡，使一些營(yíng)養(yǎng)不能均衡地?cái)z入身體，并且平時(shí)腸胃功能也會(huì)出現(xiàn)不良的現(xiàn)象，并且體重也會(huì)不達(dá)標(biāo)，出現(xiàn)一些營(yíng)養(yǎng)不良，有一些病癥，或者是影響一些智力發(fā)育，所以平時(shí)一定要改掉寶寶挑食的習(xí)慣。