在座談會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，有不少家長都表現(xiàn)出了焦躁不安的情緒，他們非�？释�能夠從專家那里了解到一些在最后沖刺階段該如何幫助孩子調(diào)整心態(tài)的好辦法。

一位高三家長說：“我們都知道現(xiàn)在想要幫助孩子提高成績已經(jīng)不現(xiàn)實(shí)了，我們唯一能做的就是幫助孩子調(diào)整一下自己的心態(tài)，創(chuàng)造一個(gè)比較良好的復(fù)習(xí)環(huán)境。但是現(xiàn)在關(guān)鍵的問題是，我們都不知道該如何的幫助孩子調(diào)整心態(tài)，哪些事情是可以做的，哪些事情是不可以做的，一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)都沒有。”另外一位家長對(duì)此也感受頗深，她說：“孩子對(duì)考試其實(shí)內(nèi)心已經(jīng)比較有底，他們很清楚自己現(xiàn)在的水平如何，在高考當(dāng)中能夠大約考一個(gè)什么樣的成績，但是作為家長對(duì)此卻不了解，所以我們就非常的焦慮，不知道該怎樣去做，甚至有的時(shí)候比孩子還緊張。”

在活動(dòng)當(dāng)中，還有家長對(duì)最后階段是不是該放松，該怎樣放松，如何做到不影響到孩子的情緒等一系列最后沖刺家長該注意的問題。小編特別整理了專家的建議，我們考生家長應(yīng)該在最后沖刺階段做好下面十件事情。

一、家長情緒力求穩(wěn)定

在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對(duì)孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對(duì)待考試是很有意義的。高考前，家長也會(huì)對(duì)高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對(duì)待，要有分析地對(duì)待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

二、家長心情要愉快

高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會(huì)有一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，這對(duì)孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實(shí)，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)。

三、只要盡力就行了

有人曾經(jīng)對(duì)狀元進(jìn)行采訪時(shí)問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴我，父母只說了一句話：只要盡力就行了。父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會(huì)盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會(huì)從容地應(yīng)對(duì)高考。

四、創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境

安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里我特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會(huì)客，最好不會(huì)客，如果實(shí)在不得不會(huì)客則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。

五、督促孩子娛樂與運(yùn)動(dòng)

高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，一做題就是一個(gè)上午或是一個(gè)下午或是一個(gè)晚上，有時(shí)搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。在這種時(shí)候，家長就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾�的輕度運(yùn)動(dòng)。